Hjem behandlinger for en klemt nerve i nakken

En almindelig pude kan tilbyde nogle hals komfort dagligt, dog kan en nakkepude købes og anvendes til at afbøde dine nakkemuskler . Dette reducerer ømhed og smerter opleves, når du sover eller hviler. Nakkepuder kan du nemt skifte sovestillinger . En læge eller fysioterapeut kan anbefale en nakkepude for en klemt nerve .

Nakke øvelser og styrke

Neck øvelser kan ordineres efter din læge eller fysioterapeut har udført en medicinsk vurdering . De hals øvelser kan omfatte hals strækker sig til at holde din hals afslappet. Spørg dit helbred udbyder for specifikke øvelser .

Desuden kan en stærk hals hjælpe en klemt nerve i nakken. For eksempel bevare en god kropsholdning , mens du sidder på at reducere hals pres og minimere ubehag .

Medicin

Tal med din læge om den bedste medicin. Du vil måske være i stand til at bruge over-the -counter anti-inflammatoriske medicin såsom aspirin . Den anti- inflammatoriske medicin kan mindske smerter og giver dig mulighed for at engagere sig i daglige aktiviteter såsom dressing.

Fortæl din læge , før du bruger mere end den anbefalede dosis , fordi nogle anti-inflammatoriske medicin kan forårsage medicinske problemer. Du læge kan vejlede dig om dosering og tidspunkter for den bedste smertelindring.

Livsstilsændringer

en fysioterapeut eller ergoterapeut kan rådgive hjem behandlinger for din klemt nerve . En mulig behandling er at bruge en ispose for smerte reduktion. Også, kan dit helbred professionelle foreslå at reducere din sport aktiviteter såsom skiløb og faldskærmsudspring , når du har en skingre nerve i nakken . Dette minimerer risikoen for at du lider en større skade , som kan kræve kirurgisk behandling.

Hjem behandlinger for en klemt nerve i nakken, herunder livsstilsændringer , kan forsket før mere avanceret medicinsk behandling er ordineret.