Sådan at rydde op Gluten Brain Fog hurtigt
Gluten er et protein der findes i hvede, rug og byg. Det dukker op i en bred vifte af produkter , fra den indlysende brød og bagværk til de mindre åbenlyse sojasovs eller læbepomade . For dem med en intolerance over for gluten , kan indtagelse af protein skade små projektiler i deres tarmen , kaldet villi , som er nødvendige for at udtrække næringsstoffer fra maden. Denne beskadigelse fører til en person, der ikke korrekt absorbere de næringsstoffer fra fødevarer, de spiser , hvilket igen kan føre til en bred række symptomer, herunder : træthed , depression, hovedpine og hjerne tåge . Instruktioner1
Besøg en læge . Spørg for blodprøver for at sikre, at du rent faktisk lider af en gluten intolerance eller allergi . Dette vil sikre, at følgende trin vil hjælpe hjernen tåge.
2
Eliminer gluten fra din kost. Undgå fødevarer, der indeholder hvede, rug og byg. Dette vil give din villi til at helbrede , så du kan fordøje maden.
3
Søg ud alternativer til at gluten baserede produkter fra virksomheder som Bobs Red Mill eller Autentiske Foods. Disse selskaber sælger glutenfri mel, varmt korn og brød.
4
få en fuld otte timers søvn , meditere og motion. Reducere stress og øge den fysiske aktivitet vil bidrage til at brænde væk tågen.
5.
Kast dig ud i at lære aktiviteter såsom krydsord eller gåder. Stimulering af hjernen vil hjælpe sprede mørket .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man håndterer en Charley Horse Muskelkramper
- Om Mole Removal
- Forsøg med stamceller & Parkinsons sygdom
- Hvor hurtigt kan en person tabe sig sundt
- Medicin for trøske
- Gray Patch Ringorm Behandling
- Healing Clays
- Social Security invaliditetsydelser & Arbejde
- Effekten af fækal coliforme bakterier om Miljø
- Om Alkohol & Lexapro