Sådan Gør Hjem nakken Traction

er Cervikal hals trækkraft bruges til at lindre presset på en klemt nerve , og er også nyttigt for en række andre nakke problemer . Det reducerer også den smerte , svaghed og følelsesløshed , der er forbundet med en klemt nerve . Udførelse af halshvirvelsøjlen trækkraft derhjemme er nemt, sikker, effektiv , smertefri , og bedst af alt kan det hjælpe hævede , irriterede nerver til at helbrede og blive små nok, at de ikke længere kommer i klemme . Alt det kræver er en snor , lille håndklæde og et par minutter hver dag til at udføre halshvirvelsøjlen trækkraft derhjemme gratis . Ting du skal
Rope eller ledning
lille håndklæde
Kitchen timer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tie den ene ende af et stykke reb til enden af en lille håndklæde. Du kan også bruge en kraftig snor eller snor , hvis det er nødvendigt . Løkke rebet omkring et dørhåndtag af en robust , lukket døren i dit hjem , da dette er , hvor du vil begynde halshvirvelsøjlen trækkraft.
2

Bring rebet tilbage og binde den til den anden ende af den lille håndklæde. Hele apparatet bør være lang nok til, at håndklædet lige netop rører gulvet under døren knop når hængende . Nu er du klar til at begynde en halshvirvelsøjlen trækkraft behandling .
3

Lig på ryggen på gulvet med toppen af dit hoved tæt på døren , du bruger. Prøv at holde din ryg og nakke så lige som muligt . Hvile dit hoved i sejlet , du har oprettet med håndklædet , og sørg for det er holdt op komfortabelt, og lige fra gulvet , men IKKE vippes frem eller tilbage.
4

Lig med hovedet suspenderet i sejlet i syv minutter for din første dag i nakken trækkraft behandling . Brug et æggeur eller stopur til anden dig selv og ikke overstige syv minutter.
5.

Gentag halshvirvelsøjlen trækkraft hver dag , tilføjer ét minut pr dag til din tid, indtil du når 15 minutter. Fortsæt 15 minutter om dagen , så længe det er nødvendigt, eller indtil dine symptomer ophøre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler