Sådan Ice Hævede ben og fødder

Fjern pres fra ramte område . Umiddelbart efter bemærke hævelse, standse enhver aktivitet, og sidde ned . Fortsat at deltage i anstrengende aktivitet eller placere unødigt pres på området vil kun øge inflammation.
2

Løft din fod. Det forbyder blod opsamles i hævede væv , og hjælper med at reducere inflammation. Sid på en sofa eller stol og prop din ben og fod op ved hjælp af en pude til at afbøde det betændte væv.
3

Brug en is -pack . Wrap en is -pack i køkkenrulle og hold på ramte område i tre minutter ad gangen. Vær sikker på is -pack er pakket således ikke at beskadige nerver i foden eller benet . Fjern ispose efter tre minutter. Vente tre minutter, og derefter gentage indtil betændelse minimerer .
4

Tag en smertestillende og anti- inflammatorisk medicin . Ibuprofen, tylenol og Advil alle arbejde på at reducere inflammation og minimere smertefulde bivirkninger. Fortsæt med at tage medicin, efter anvisningerne på etiketten , indtil smerte og inflammation aftager. Kontakt din læge, hvis hævelsen ikke falder inden for 12 timer .
5.

Identificer årsagen til dine hævede ben og knæ. Betændelse i benene er ofte forårsaget af væskeophobning eller dårlig blodcirkulation , blod indsamler og under tryk i den nederste del af kroppen, der forårsager blodkarrene til at lække væske i væv af ben, fødder og ankler . Betændelse kan forekomme under graviditet , efter skade eller på grund af mere alvorlige forhold , så det er vigtigt at tale med en læge, hvis du er usikker på , hvad der forårsagede hævelse.
Hoteltilbud