Deltoideus skade behandling

deltoid er en tre- ledet muskel beliggende ved skulderen , der løfter armen væk fra kroppen. Deltoideus smerter forårsaget af betændelse , stamme eller muligvis rivning vil fremskridt , hvis venstre ubehandlet . Søg en læges råd før du fortsætter med genoptræning. Symptomer

Symptomer på en deltoideus skade omfatter pludselig smerte på bagsiden af skulderen eller når du løfter en forlænget arm på let modstand og hævelse eller ømhed på musklen.

Mitigation

et væsentligt skridt i behandling af en deltoideus skade er at stoppe udføre bevægelse eller aktivitet, der udløste skaden. Indtil musklen rehabiliteret , ændre din rutine eller teknik .
Self Behandling

Anvend en ispose i 15 minutter ad gangen for de første 24 timer . Hvis det ikke er for smertefuldt, strække bagsiden af skulderen .
Medicinsk behandling

Sports - skade specialister og læger fremskynde inddrivelsen hjælp massage teknikker . Patienterne får ordineret et rehabiliteringsprogram bestående af strækninger , styrke og massage. Hvis en deltoid skade er alvorlig, kan lægerne foreslå en operation .
Muskuløs Ubalance

Når du koncentrere din træning på øverste spejl muskler , såsom den øverste trapezius , anterior overarmen og brystmuskler , og forsømmer at udvikle de »ikke- spejl musklernes , lavere trapezius , rhomboids , latissimus dorsi og bagerste deltoid , opretter du en muskuløs ubalance omkring skulderen. Deltoid skader forebygges og rehabiliteret ved at afbalancere nedre og øvre muskler.
Forebyggelse

undgå yderligere deltoideus skade ved at afbalancere din øverste organ workout . For hver skub eller tryk på øvelse du gør , indarbejde en pull eller en række motion ind i rutinen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler