Årsager til Feeling Udmattet

En af de største årsager til udmattelse er , ikke overraskende , mangel på søvn om natten. At holde sig frisk og fuld af energi , er du nødt til at opretholde en ordentlig sovende hygiejne , både ved at få nok søvn om natten (ca. syv til otte timer) og ved at gå i seng og vågne op på samme tid på en daglig basis. Hvis distraktioner forhindrer dig i at modtage tilstrækkelig shut- eye , så sørg for at slå din fjernsynet ud og holde din mobiltelefon væk fra dit synsfelt .
Koffein

Indtagelse af for meget koffein kan også bringe på alvorlig udmattelse. Selvom koffein er et nydelsesmiddel , og kan give dig en hurtig energi boost, kan det løft inden for et par timer få dig til at gå ned og brænde , føler sig mere træg , nedslidte og uoplagt end nogensinde. Også, hvis du indtager koffein lige før sengetid , kan det gøre dig til at føle kablet , hvilket kan resultere i en manglende evne til at falde i søvn hurtigt og nemt.
Food

sult kan være en udløsende faktor for udmattelse. Hvis du simpelthen ikke spiser nok, vil du sandsynligvis føle udmattelse over en længere periode. Sørg for at følge en afbalanceret og nærende kost, for at opretholde sunde blodsukkerniveauer . Når blodsukkeret falder, kan en person pludselig oplever intense følelser af tab energi og udmattelse .
Mental Health

Mennesker, der lider af psykiske problemer, også ofte føler sig udmattet . Nogle eksempler på almindelige psykiske tilstande , der er forbundet med overdreven udmattelse omfatter sorg , nervøsitet, følelsesmæssig stress og alvorlig depression.
Dehydrering

Drikke nok vand er afgørende for en masse grunde, herunder forebyggelse af udmattelse . Ligegyldigt hvad du gør , er det nødvendigt tilstrækkelig vand til et organ til at opretholde cool og forblive funktionelle og alarm. Målet for otte glas vand hver dag.
Medicin

Konsumption er en bivirkning , der er forbundet med mange forskellige typer af receptpligtig medicin , herunder mange angst medicin, hypertension lægemidler , steroider, antihistaminer , steroider og forskellige antidepressiva. Hvis du tager disse typer af medicin, kan det udmattelse du føler bare være en bivirkning .
Sundhedsproblemer

Overvældende udmattelse kan også være tegn på en større sundhed problem. Udmattelse er et symptom på mange forskellige sundhedsmæssige forhold, såsom overaktiv og underaktiv skjoldbruskkirtlen , diabetes ( type 1 og 2 ) , anæmi, søvnapnø, leddegigt , kræft, leversygdomme, nyresygdomme, anorexia nervosa, Addisons sygdom , fibromyalgi , kronisk hjertesvigt og underernæring. Hvis du oplever unormale følelser af udmattelse , kunne det være en indikation af et større problem.
Hoteltilbud