Hvad er årsagerne til træghed & manglende energi

Mangel på energi er ofte opleves i mangel af fysiske problemer. En person, der føler træg , sløv eller umotiverede kan blive ramt af en række psykiske tilstande, herunder depression, Seasonal Affective Disorder , sorg eller tab . Mens alle disse er en mulighed, er det vigtigt ikke at drage forhastede konklusioner , og at over- diagnosticere den betingelse , blot fordi mere alvorlige tilstande har etiketter og let kan identificeres. Alle føler en mangel på energi til tider, og det kan være blot et lavpunkt i en naturlig cyklus af anstrengelse og nyttiggørelse. Tillade dig selv at være doven og umotiveret til tider, uden at passere dom på dig selv , kan være en integreret del af en sund livsstil og selvbillede .
Kost
p Hvis du ikke spiser ordentligt , kan det meget let føre til lavt energiforbrug og træghed . At spise for meget eller for lidt , spiser en masse junk food eller fødevarer, der er højt indhold af fedt , sukker og stivelse , og selv spise noget , som du har en ukendt allergisk reaktion kan resultere i lav energi. Spise en sund kost, som indeholder masser af frisk frugt og grøntsager , og kombinere denne diæt med masser af motion, kan ofte løse problemer med træghed . Hold styr på din kost for et par uger og analysere indholdet af fedt og sukker , du spiser . Du vil måske blive chokeret over, hvor højt de er, og dette kunne være en stor del af problemet .
Sundhedsproblemer

et mindretal af tilfældene, lavenergi og træghed kan være symptomer på mere alvorlige underliggende sundhedsmæssige problemer. Hvis du oplever disse symptomer , og de kan ikke forklares på grundlag af livsbegivenheder , mental sundhed, kost eller andre ydre årsag , kan du ønsker at rådføre sig med en læge. En blodprøve kan indikere problemer med anæmi eller andre ubalancer blod . Andre muligheder omfatter CFS ( kronisk træthedssyndrom ) og hypoglykæmi.
Hoteltilbud