Hvordan at vide Når at se en læge for søvnforstyrrelse

Look for symptomer på søvnløshed . Søvnløshed ofte forekommer i cyklusser , hvor manglende evne til at falde i søvn årsager angst om at sove, hvilket forstærker søvnløshed . Søvnløshed , der forekommer i mere end 3 måneder er et tegn på , at du skal se en læge om din søvnforstyrrelse .
2

Spørg din ægtefælle eller et andet familiemedlem til at overvåge dig for tegn på søvnapnø. Søvnapnø er en vejrtrækning problem, der får dig til at stoppe vejrtrækning et øjeblik , mens du sover . Fordi denne konstant vækker dem op , syge rapport ofte søvnforstyrrelse . Eventuelle tegn på søvnapnø bør indberettes til din læge.
3

Overvåg din træning tidsplan. Arbejde ud for tæt på sengetid kan forårsage en manglende evne til at falde i søvn , men er normalt ikke en grund for dig at kontakte din læge.
4

Læs etiketterne på din medicin. Mange over-the -counter medicin kan forstyrre din evne til at få en god nats søvn. Hvis disse medikamenter synes at være en potentiel årsag , kan du normalt skære ned på dem uden at din læge.
5

Flip din madras i løbet for at få en mere rolig søvn uden at skulle ringe til din læge . Når madrasser bliver slidt på ved brug , kan de blive ubehageligt og forstyrre din evne til at få en god nattesøvn.
6

Kontroller dine sovevaner at vide, om der er behov for medicinsk hjælp. Dårlig sovevaner såsom at ændre din sengetid hver aften og sove i alt for lang tid i weekenden , kan medføre, at du oplever en dårlig søvn i løbet af ugen.
Hoteltilbud