Natural Retsmidler for binyretræthed

Stress kan være en forløber for mange sundhedsproblemer , så at finde lindring vil gøre underværker for dit velbefindende . Blide øvelser såsom skånsomme yoga , gåture og udspænding kan dæmpe følelser af stress. Øv disse aktiviteter ved dig selv eller sammen med en ven. Nogle gange kan have en ven eller et familiemedlem som en workout partner hjælpe med stress .

Lær dybe vejrtrækning teknikker , eller hvordan at meditere. Disse er meget æret som store stress relievers . Hvis du har en hund , tage ham eller hende ud til en gåtur. Du skal blot nyder at tilbringe tid sammen med dig kæledyr til at mindske stress .

Kost

Kostvaner kan bidrage til binyretræthed . Det er let at antage, at hvis du føler dig udmattet , drikke kaffe, sodavand , og tager produkter med koffein eller ephedra vil hjælpe din sag. Intet kunne være længere fra sandheden. Binyrerne bliver slidt fra stimulering af koffein, som kun får dem til at dispensere mere energi, hvilket resulterer i mere træthed .

Holde blodsukkeret reguleres ved at spise en varieret kost med komplekse kulhydrater, magre proteiner , frugt og grøntsager. En sådan kost kan omfatte hele korn brød , klid, fisk , fjerkræ, bær, spinat og broccoli . Spis simple kulhydrater såsom slik , kager og bagværk sparsomt.

Kosttilskud
p Det er ikke nemt at få alle essentielle næringsstoffer fra mad , så kosttilskud kan komme i handy . Calcium, magnesium og flere B- vitaminer hjælper bekæmpe binyretræthed . Du kan tage en daglig multivitamin supplement for at undgå at skulle tage en række piller.

Kig ind andre kosttilskud såsom ginseng og ginkgo biloba . Disse kinesiske urter har været brugt til aldre til at hjælpe med at øge energi, koncentration og hukommelse , som alle tre er påvirket af binyretræthed .
Når at se en læge

binyretræthed er en almindelig lidelse i amerikanerne. Medicin er ofte unødvendig , men der er undtagelser fra reglen . Ofte symptomer på binyretræthed kan forveksles med andre sundhedsproblemer. For at udelukke mere alvorlige tilstande , se en læge, hvis følelsen af ​​træthed bliver kronisk og naturmedicin ikke hjælpe.
Hoteltilbud