Hvad er årsagerne til Perpetual Udmattelse

Kost og ernæring sovevaner , motionsvaner og arbejdsforhold for mange timer er alle livsstilsfaktorer , der kan føre udmattelse. Spise en kost høj i raffinerede kulhydrater såsom hvidt mel og sukker eller usunde fedtstoffer kan føre til træthed . Omfattende mere frisk frugt og grøntsager , fuldkorn og magre proteiner i din kost kan hjælpe med at lindre din følelse af udmattelse

Udvikling af en regelmæssig søvn mønster . At gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag, også kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn og mindske træthed . Holde en balance i dit arbejde tidsplan så vidt ikke at lægge for meget overarbejde og altid giver tid til motion kan hjælpe dig med at føle sig mere udhvilet .
Medical Sundhed

Nogle medicinske årsager til træthed er nogle let diagnosticerbare betingelser såsom hyperthyroidisme eller type 1-diabetes , og nogle er mere vanskeligt at diagnosticere som fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom . Hvis din udmattelse er vedholdende , selv efter løsning af eventuelle livsstilsændringer, du behøver at gøre for bedre hvile , planlægge en aftale med din læge , så hun kan undersøge dig og test for eventuelle medicinske problemer , der kan fører til din træthed .
< Br >
medicin bivirkninger

Visse medikamenter kan også forårsage udmattelse . Nogle, der har været forbundet med en følelse af træthed er blodtrykssænkende medicin , steroider, sovepiller , diuretika og antihistaminer til allergi.
Følelsesmæssige sundhed

Stress, depression , Post Traumatisk Stress Disorder , sorg og angst er alle mulige årsager til udmattelse . Hvis du eller din læge har mistanke om, at en følelsesmæssig problem er årsagen til din udmattelse kan du ønsker at se en psykiater eller psykolog for at få behandling . Disse spørgsmål kan behandles med livsstilsændringer, terapi , medicin eller en kombination af alle tre. Depression, angst og søvnløshed er tæt forbundne , og din læge vil udvikle et fuldt spektrum behandling plan , hvis nogen af ​​disse betingelser fører til din træthed .
Hvad gør
< p> Hvis din træthed påvirker livskvaliteten på en dag- til-dag basis , og varer længere end to uger , er det en god idé at tale med din læge om det. Hun ønsker måske at undersøge dig og køre nogle tests for at forsøge at finde ud af, hvad der forårsager din udmattelse , så hun kan behandle det. Hun kan teste for sundhedsproblemer såsom en hypothyroidisme, diabetes , søvnapnø eller anæmi . Hvis der ikke er nogen synlige fysiske årsager til din træthed kan du blive henvist til en psykiater eller psykolog for psykologisk screening og /eller medicin for søvnløshed eller depression.
Hoteltilbud