De to typer af kolesterol

LDL står for low density lipoprotein , mens HDL står for high density lipoprotein ; LDL kaldes dårlig kolesterol, fordi det kan bygge op langs siderne af arterier og blokere dem , som det flyder gennem blod. HDL - det "gode" kolesterol - hjælper med at holde kredsløbssygdomme rent og sundt
Kilder

Foods stammer fra dyr er højt indhold af mættet fedt og har tendens . at være høj i LDL, ligesom fede rødt kød , indmad og æggeblommer . Spise fødevarer som nødder og fisk kan bidrage til at øge HDL.

Kolesterolniveau

samlede niveau af LDL i blodet er en vigtig målestok for risiko for hjerte-kar- sygdom. Ifølge Mayo Clinic, bør en gennemsnitlig person tilstræbe en LDL -niveau mindre end 130 milligram per deciliter blod . The American Heart Association, at HDL niveauer under 40 mg /dL er forbundet med større risiko for hjertesygdomme.
Sundhed Impact

Høje niveauer af LDL og lave niveauer af HDL er stærkt forbundet med en øget sandsynlighed for hjerteanfald , slagtilfælde og andre alvorlige kredsløbsproblemer komplikationer.
Forebyggelse

Spise fødevarer med højt opløselige fibre og undgå animalsk baserede fødevarer kan sænke risikoen for forhøjet kolesterol, da planteføde indeholder ingen kolesterol . Medicin som Lipitor kan også medvirke til at sænke kolesterol.
Hoteltilbud