Sådan gendannes en ACL & MCL

Den forreste cruceate ligament (ACL) og mediale sideledbånd ( MCL ) findes i knæet og deltag lårbenet på underbenet knogle. Ifølge ACL Recovery , alle kan forårsage skade på nogen af disse ledbånd over- udvidelse af knæet, bøjning , vridning eller springning. I virkeligheden , University of California , rapporterer San Francisco ( UCSF ) Medicinsk center, alvorlige skader på MCL er forbundet med skade på ACL . Disse ledbånd kan forstuvet eller revet individuelt eller sammen. Men fordi rehabilitering og genvinding fra en ACL og /eller MCL kræver behandling for hele knæ, behandling er den samme. MCL skade kan tage et maksimum på otte uger til at helbrede. En ACL skade , med eller uden MCL komplikationer , kan tage op til et år at komme sig helt . Ting du skal
Læge
Fysioterapeut
Knæ tandbøjle
Krykker myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
recoverying fra en ACL og MCL skade
1 < p> Se en læge, hvis du oplever smerter i knæet efter fysisk aktivitet . Især hvis smerten er skarp, forhindrer det normale interval for bevægelse eller er ledsaget af et blobbende støj. Disse er alle mulige symptomer på forstuvet eller revet ACL eller MCL .
2

Anvend is til knæet og hvile i mindst en uge efter skade eller operation . Dette vil tillade hævelse at gå ned og ledbånd at begynde helbredelse. I løbet af denne periode lægen kan kaste din knæ eller sætte det i en stiv bandage for at begrænse bevægelsen.
3

Brug krykker for mobilitet. Krykker vil reducere mængden af pres på knæ og bidrage til at mindske chancerne for at re- sårede ledbånd under genoptræning . Stoppe brugen af krykker når instrueret af din fysioterapeut.
4

Se en fysioterapeut. Din fysioterapeut vil vurdere styrken af dine ben og knæ , og hjælpe dig med at vælge øvelser, der vil forbedre din styrke og vifte af bevægelse med minimal smerte. Fysioterapi kan tage tre til seks måneder afhængigt af sværhedsgraden af skaden. Antallet af sessioner per uge vil falde som knæ styrke forbedres .
5

Udfør knæ rehabilitering øvelser derhjemme som anvist af din fysioterapeut. Udfør disse øvelser som et supplement til sessioner med din fysioterapeut.
6

Vende tilbage til normal , men ikke anstrengende aktivitet. Mens resten er vigtig i de tidlige stadier , er afgørende for genopretning bevægelse. Oprethold lys motion . Du og din fysioterapeut vil bestemme, hvornår du kan begynde at gå lange afstande , løbe eller dyrke sport igen. Vær opmærksom på dette kan tage op til et år.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler