Hvad er fordelene ved vægttræning om Bone Density

? Knogletæthed beskriver, hvordan tyk eller stærk dine knogler er. World Health Organization tal viser, at en knogletæthed på plus eller minus en af det af den unge voksne middelværdi er, hvad der betragtes som normal . Vægttræning, en form for styrketræning, bygger stærkere og tættere knogler ved at gøre muskel stress knoglen , som igen genererer mere knogle . Vælg mellem kropsvægt træning, fri vægttræning, modstand slanger eller træning på en vægt maskine . KAYAK

Vægttræning beskytter mod knogletab og hjælper med at opbygge ny knogle , som hjælper med at beskytte mod knogleskørhed også . Hofter og ryg er mest berørt af knogletab og dermed i fare for knogleskørhed , så sikre din vægt træning henvender sig til disse områder først .

Anden fordel ved styrketræning i opbygningen af knogletætheden er at de stærkere knogler , der resulterer vil afværge mod andre sygdomme, såsom Pagets sygdom og osteogenesis imperfecta . Pagets sygdom er karakteriseret ved skeletale deformiteter og knoglebrud mens osteogenesis imperfecta er en genetisk sygdom, som medfører knogler , der bryder nemt.
Hoteltilbud

generelle sundhed og livskvalitet er stærkt forbedret af et sundt skelet. Vores organer er beskyttet mod skader af stærke knogler, og de danner rammerne for vores muskler . De stærkere muskler du opbygger gennem vægttræning hjælpemidler bedre koordinering , hvilket resulterer i færre fald.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler