Sådan beskytter Håndled Mens Breakdance

Breakdance blev indført i 1980'erne. Siden da har den meget atletisk dansestil forårsaget sin rimelige andel af knoglebrud, anspændte muskler og forslået organer. Uanset om du lige er ved at lære at breakdance , eller du har gjort det i årevis , den bedste måde at undgå skader er at forberede og beskytte de dele af din krop, der er mest modtagelige for breakdance -relaterede skader. Ting du skal
Armbånds understøtter KAYAK Athletic tape
Pulver
5 eller 10 £ håndvægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Sådan beskytter Håndled Mens Breakdance

1

Pak dine håndled . I breakdance , kan hele vægten af din krop være afbalanceret på en enkelt palme, som kan forårsage en stor belastning på dine håndled . For at give dine håndled ekstra støtte , pak dem stramt ved hjælp af en kryds og tværs mønster med en elastisk atletisk wrap eller tape. Du kan også købe håndled support bands på de fleste købmænd for under fem dollars .
2

Powder dine hænder. For at undgå at belaste dine håndled , mens du gør spins , pulver håndfladerne til at gøre dem glide på gulvet eller måtten lettere .
3

Bær handsker . Handsker kan også gøre det lettere at glide og forhindre dine håndled fra at vride den forkerte vej under en prøvetur.
4

Løft vægte . Hold den ene håndvægt i hver hånd med håndfladerne opad. Slap dine håndled , og derefter krølle dem op så langt som muligt. Gentag denne øvelse så mange gange som du kan.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler