Hvordan man spise til Calm Diarré

Diarré kan være forårsaget af en række årsager, herunder irritabel tyktarm (IBS) , Crohns sygdom , tager visse receptpligtig medicin , spiser en usund kost, hormon ændringer eller har en forkølelse eller influenza . Mange gange, den første reaktion at have diarré , er at stoppe med at spise og kun drikke væsker. Barbara Bradley Bolen , Ph.D., mener imidlertid, at spise visse fødevarer kan faktisk hjælpe berolige maven og diarré bedre end at spise noget overhovedet . Her er fødevarer, der kan hjælpe med at berolige din diarré. Instruktioner
1

Må Prøv Æblemos - æblemos indeholder pektin, en opløselig fiber , der hjælper med at absorbere væske i tarmene , og næringsstoffer , der kan hjælpe din krop forblive raske , mens beroligende diarré. Sørg for at spise æblemos , ikke æbler . En rå æble indeholder høje mængder af fiber, der er sværere at fordøje , mens de kogte æblemos er meget lettere på fordøjelsessystemet
2

Spis tørrede blåbær - . Tørrede blåbær hjælpe med at reducere betændelse og har også antibakterielle egenskaber og er en god kilde af antioxidanter. De indeholder også pectin. Du kan spise de tørrede blåbær eller gøre en te ud af dem ved at knuse de tørrede blåbær og kogning i 10 minutter
3

prøve at spise bananer - . Bananer er en kedelig mad , der kan hjælpe rolig diarré. De indeholder også pektin samt en anden opløselig fiber , inulin , som også er et præbiotisk . Bananer er også rig på kalium, et vigtigt næringsstof til at erstatte , mens der lider af anfald af diarré
4

Tilføj Muskatnød til Fødevarer - . Tilføjelse små mængder af muskatnød til fødevarer er med til at bremse bevægelsen af fordøjede fødevarer i tarmene , og kan berolige diarré
5

Drik Ryd juice - . Drinking klare juice , såsom æble, pære eller fersken, holder kroppen hydreret og giver kroppen væsentlige sukker til energi i løbet af anfald af diarré. Hold dig væk fra citrussaft som kan være hårdt på maven og tarmene
6

spiser hvide ris, hvidt brød og kartoffelmos - . Fødevarer, der er højt indhold af stivelse i stedet for høj i fiber er let fordøjeligt , så de kan hjælpe rolig diarré. . Må ikke tilføje smør eller sovs eller en højt fedtindhold topping , som kan gøre fordøjelsen svært
7

spiser Crackers - Forarbejdet hvede kiks er det bedste for afregning maven , fordi de ikke er så svært at fordøje som hele korn crackers . Plus , kiks er en god måde at erstatte tabt natrium i kroppen
8

drikke te - . Prøv at drikke pebermynte , kamille eller ingefær te at berolige og afvikle din mave. Te er også gode til at holde din krop hydreret
9

Må drikke masser af væske - . Det anbefales at drikke tre Potter af klare væsker om dagen for at holde din krop hydreret. Drik renset eller kildevand , klare juice , drikkevarer med elektrolytter og te
10

Undgå disse fødevarer - . Når du er ramt med et udbrud af diarré er det bedst at undgå fødevarer , der kan forværre det eller endda få det til at fortsætte længere. Foods at undgå, er chokolade , koffeinholdige drikke , alkohol, krydret fødevarer , fede eller stegte fødevarer , højt syre fødevarer , højt fiber fødevarer som rå grøntsager og frugt , bønner og brune ris, mælk og ost , og tomme kalorieindhold fødevarer som småkager, kager og . slik
11

se en læge , hvis diarré Persistente - Hvis diarré fortsætter i en periode på flere dage , eller du ikke er i stand til at holde væsker ned, så se en læge straks . Du kan blive dehydreret og meget syg , hvis diarré er venstre ubehandlet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler