Forskellen mellem EPA & DHA

Omega 3 fiskeolier er "gode" fedtstoffer. Faktisk kan du ikke leve uden dem. Omega-3 fedtstoffer er mest udbredt i Coldwater fisk som makrel , sild og ansjoser . Det kan også findes i nogle frugter og grøntsager.
DHA

DHA ( docosahexaensyre ) er en af ​​byggestenene i hjernen. Det bidrager til omkring otte procent af hjernen efter vægt. Det er et vigtigt næringsstof for gravide kvinder og hjælper sund fostrets udvikling af hjernen . DHA er også kritisk i løbet af de første seks måneder af livet for korrekt nervesystem og visuelle udvikling .
EPA

EPA ( eicosapentaensyre ) er også vigtig hjernen og nervesystemet funktion. Mange læger og forskere i Storbritannien nu mener, at dette er den mest vigtigt næringsstof for hjernens funktion. Mens DHA er vigtigst for gravide kvinder og børn fra fødslen til to år, EPA er vigtig gennem hele livet til daglig funktion.
Konvertering

Kroppen kan konvertere EPA ind DHA med relativ lethed. Men er den proces for at omdanne DHA til EPA svært og er ikke en meget effektiv proces . Ideelt set bør kost indeholder begge næringsstoffer .

Fordele

Omega- 3 fedtsyrer har vist sig at reducere symptomerne på depression , selvom EPA synes at have en større effekt end DHA. Sammen kan de reducere risikoen for hjertesygdomme, lavere blodtryk , reducere menstruation krampe smerter og forbedre ledfunktion .
Hoteltilbud