Opskrifter til Lap Band Diet

Personer , der vælger skødet band kirurgi , skal være meget opmærksomme på , hvad de spiser efter indgrebet. Ifølge LapBand.com , skødet band er en gastric banding , der hjælper dig gradvist miste og kontrollere din vægt ved at reducere mængden af mad , at din mave kan holde. Dette vil kræve, at du spiser meget mindre, end du gjorde før skødet band kirurgi . Her er et par opskrifter fra LapBand.com som vil hjælpe dig holde fast i din skødet band kost. Morgenmad

Fruit Smoothie

Gør en 16- ounce servering

Ingredienser: 1/2 kop almindelig, fedtfattig yogurt1 /2 kop frosne frugt (enhver art ) 1 scoop vanille protein powder8 ounce skummetmælk

Kørselsvejledning: Bland ingredienserne i en blender . Bland indtil glat og cremet

mexicanske morgenmad gryderet

Gør 12 single -serving firkanter

Ingredienser: .

1 pose (12 ounces) Morningstar Farms frosne pølse Crumbles1 mellemstore squash, skåret i halve circles16 æg, pisket godt med ¼ kop water2 kopper salsa ( enhver art) 2 kopper fedtfattig revet cheddar ost

Kørselsvejledning: Forvarm ovnen til 375 grader F. Spray en 9 X13 bradepande med nonstick madlavning spray . Spred den frosne pølse på bunden af gryden. Top med skivede zucchini. Hæld pisket æg over pølse og zucchini. Bag i 30 minutter. Fjern fra ovnen og sprede salsa over kogte æg . Top med ost og varme i fem minutter mere , eller indtil osten er smeltet . . Skæres i 12 firkanter
Frokost

Cheesy Quesadilla

Gør 1 portion

Ingredienser: 1/3 kop frosne soja crumbles1 /4 kop revet fedtfri cheddar cheese1 /2 spsk hakket scallions1 spsk fedtfri græsk yogurt1 /4 tsk taco krydderi MIX1 hvede tortilla1 /2 kile Laughing Cow Lys Original schweizisk ost

Kørselsvejledning: I en lille mikrobølge - sikker skål, kombinere soja smuldrer , cheddar ost, forårsløg , græsk yoghurt og taco krydderi . Mikrobølgeovn i 30 sekunder. Lay tortilla fladt og sprede ost kile over halvdelen . Varm en mellemstor stor gryde sprøjtes med nonstick spray og lægge tortilla i den med teatralsk side op . Kog i cirka 30 sekunder . Top osteagtig tortilla med yoghurt blandingen. Fold tortilla i halve, tryk ned for at forsegle . Kog i 1 minut eller indtil lidt ristet på bunden. Fjern fra varmen og skæres i fire trekanter .
Middag

Vegetarisk Stir -yngel

Gør to 1- kop portioner

Ingredienser: 1 fed hvidløg , minced1 pose frosne vegetables4 ounce ekstra fast tofu , skåret i slices1 bouillon terning ( oksekød eller kylling aromatiseret ) , crushed2 spsk asiatisk stir-fry sauce

Kørselsvejledning : Frakke et medium mellemstore stegepande eller wok med nonstick madlavning spray og varme på høj . Tilføj hakket hvidløg og kog gyldent. Tilføj grøntsager , tofu og knust bouillon . Rør forsigtigt. Kog indtil grøntsagerne er møre. Fjern fra varmen og tilsæt asiatisk stir-fry sauce.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler