Forebyggende Foods for gigt

Gigt er en almindelig form for gigt , der sker pludseligt og er målrettet mænd mere end kvinder. Det kan vare et par timer eller flere dage. Denne smertefulde tilstand kan forårsage betændelse og hævelse af tæer, ankler , knæ eller hænder og andre dele af kroppen . Hvis urinsyre niveauer , der forårsager gigt smerter , ikke sænkes , kan det skabe nyresten og føre til nyresygdom eller nyresvigt. Gigt er oftest forbundet med nyresygdom, urinsyre nyresten , diabetes, åreforkalkning og forhøjet blodtryk .

Kirsebær

Kirsebær har et enzym , der sænker urinsyre. Kirsebær indeholder også antioxidant egenskaber , der styrer inflammation , samt forbindelser, der forhindrer urinsyre fra at ødelægge bindevæv. Ifølge Health911 , bør du spise mellem seks og otte kirsebær om dagen for at mindske gigt symptomer . De kirsebær er mest effektive , når der spises mellem måltiderne . Hvis du skal føle en gigt angreb opstå , Health911 foreslår dig straks spise 20 til 30 kirsebær at neutralisere symptomer. Kirsebærsaft eller sort kirsebærsaft har samme gigt -kampe egenskaber som kirsebær , så drikker juice dagligt kan hjælpe med at kontrollere gigt flare-ups . Selvom kirsebær er den mest effektive mod gigt smerter , andre bær med antioxidant egenskaber, såsom jordbær og blåbær , også lavere urinsyre i blodet.
Fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer giver et godt helbred til hele kroppen gennem støtte til immunsystemet. Fisk , der indeholder Omege - 3 fedtsyrer er effektive i forebyggelsen af ​​gigt. Medtag laks , torsk, hellefisk eller sardiner i din kost for at reducere inflammation. Hørfrø er en anden effektiv omega- 3 fedtsyrer , der hjælper med at reducere urinsyre niveauer . Hørfrø eller hørfrøolie kan tilsættes andre fødevarer såsom juice, salater og frugt.
C-vitamin

C-vitamin beskytter kroppen mod betændelse ved at hjælpe nyrerne i absorbere nogle af de overskydende urinsyre og bevæge den ud af kroppen . Ifølge Health911 , bør du tage mellem 500 og 3.000 mg C-vitamin hver dag for at mindske gigt symptomer . Flere fødevarer er rigelige i C-vitamin, såsom jordbær , hindbær, papaya , kiwi, grapefrugt , appelsiner, cantaloupe , limefrugter , ananas, vandmelon , salat, kål , spinat, broccoli , majroer, sennep greens , tomater , asparges, pebermynte og persille.
kaffe

Kaffe er involveret i den metaboliske proces med at konvertere protein til urinsyre. Det har evnen til at sænke insulin og urinsyre , som begge forårsager betændelse . Ifølge Arthritis Foundation , er det blevet bestemt , at drikke 4-5 kopper kaffe hver dag kan markant sænke din risiko for gigt. Ud over at drikke kaffe , drikke vand. Det er en stor krop sæbe, så drikke flere glas vand hver dag.
Hoteltilbud