Mad helbredelsesmetoder for Acid Refluks

Acid reflux kan være et stort problem for dem, der værdsætter de finere ( greasier og fattier ) fødevarer i livet. Det gode er, at hvis du kan ændre din kost og vaner for det meste , kan du stadig sikkert nyde dine foretrukne behandler alle så ofte. Her er nogle ideer til at hjælpe bekæmpe din sure opstød med mad. Eat, Sleep og Stop Narkotika

måde, du spiser , er lige så vigtigt som hvad du spiser. Da fordøjelsesprocessen begynder i munden , er det bedst at tygge maden langsomt , så de enzymer i spyt predigest så meget af fødevarer som muligt. Spis flere små måltider om dagen i stedet for overspisning i løbet af to eller tre. Også støtte fordøjelsen ved at drikke vand med din mad . Du skal bruge en syre refluks pude når du sover eller ligger ned. Dette vil hjælpe med at holde din krop forhøjet i den korrekte vinkel for at forhindre mave væsker fra at gå tilbage i spiserøret. Stop med at bruge alle antacida og syre reduktionsgear , uanset om recept eller i håndkøb. Erstat dem med bagepulver : Brug ½ til ¼ tsk bagepulver blandet med 8 ounces vand . Dette er en mere naturlig metode med færre bivirkninger (se reference 1) .
Hvad at spise
p Der er mange fødevarer, du kan fortsætte med at spise på en syre refluks kost , og der er endda et par, der kan hjælpe med at helbrede den betingelse. Acid reflux er ofte forbundet med en mangel på fordøjelsesenzymer i kroppen. Spise rå frugt og grøntsager vil øge mængden af fordøjelsesenzymer i maven og vil give din mad, der skal fordøjes mere fuldstændigt. Fordi andre frø og nødder indeholder enzym- hæmmere, bør du suge dem før forbrugende at nedbryde enzymhæmmere . En kop rå grøntsagssaft hver dag kan begynde at genopbygge fordøjelsesenzymer i din krop. Drikker en løgnehistorie af 2 teskefulde af æble cider eddike og vand, tre gange om dagen, er en ofte rost husråd mod sure opstød . Efter fordøjelse , biprodukt af æble cider eddike er basisk , hvilket kan bidrage til at mindske sure opstød . Andre acid reflux folkemusik retsmidler omfatter lage juice , æbler , aloe vera og sennep ( se Referencer 1 og 2) .
Hvad man skal undgå

Nogle af fødevarer, du bør undgå med syre refluks er mere indlysende end andre . Alle forarbejdede fødevarer, højt sukkerindhold fødevarer og fastfood bør spises meget sjældent. Chokolade , alkohol, pebermynte og hvidløg kan svække den nedre esophageal lukkemuskel . Koffeinholdige drikkevarer som kaffe og sodavand kan producere overskydende syre i maven. Da der er mange modstridende påstande i bøger og på internettet med hensyn til den mad, du bør og ikke bør spise på en syre refluks kost , diskutere din kost med din læge først ( se reference 3).

Relaterede Sundhed Artikler