Sådan at forstå Codependency

Når codependency blev en officiel udtryk i 1970'erne, dens oprindelige formål var at forstå familiens dynamik , når en person kæmper med alkoholisme. Codependency er ofte betragtes som synonymt med begrebet " enabler " ; men i de sidste par årtier , at definitionen af , hvad der betragtes codependent adfærd blevet stærkt udvidet . Læs videre for at lære at forstå codependency . Instruktioner
1

Spørg dig selv , hvis du er i et voldeligt forhold . Disse omfatter relationer , der synes ubalanceret , hvor du giver konstant og få lidt til gengæld , eller hvor du føler nedgjort , misbrugt enten verbalt, fysisk eller seksuelt. En stor fingerpeg er, hvis du er involveret med en narkoman , og tror du kan hjælpe "fix " ham ved at dække for ham og oprydning sine messer , når han begår fejl.
2

Forstå at codependency er omkring værdsættelse godkendelse af andre over dig selv og hvem du ønsker at være . Du kan ikke ud til at sige nej eller stå op for dig selv mod dem, der synes at være i autoritet over dig. Codependency kan også resultere i at føle sig som du ikke kender dig selv , eller en følelse af utryghed og depression.
3

Stop med fokus på at forsøge at gøre alt perfekt . Erkend du er ikke den eneste person i den situation, der er ansvarlig for dens succes eller fiasko. Forstå, at din tro på, at ingen andre kan gøre tingene rigtigt og dit ønske om at styre og kontrollere ikke er født ud af kærlighed , men snarere et ønske om at blive værdsat og anerkendt. Hvis du ofte ked af, fordi din indsats ikke har vundet den ros , du troede, de ville , kan dette være et tegn på, at du ikke gør ofre for at opfylde andre, men fordi du føler du har brug for godkendelse fra andre .
< Br > 4

Identificer dine codependency problemer med hjælp af rådgivning eller støttegrupper. Fortrydelse codependency kan være befriende. Du vil lære at værdsætte dig selv og dine behov, hvordan man slappe af og nyde livet mere . Også, vil du lære at undgå at blive involveret i fremtidige relationer , der understøtter en codependent dynamik.
5

tager alt dette med et gran salt . Hvis du ikke er i den situation at leve med en narkoman eller misbruger , kan du ikke være virkelig codependent . Da udvidelsen af definitionen , er det blevet nemmere for folk at identificere sig selv som codependent . Hårdtarbejdende mødre vil formentlig føle nogle af de symptomer på codependency , fungerende ægteskaber også brug for en vis grad af codependency til at fungere, og nogle hævder definitionen er så bred, i dag, at stort set alle kan føle codependent til tider. Men hvis du er ulykkelig, usikker og uopfyldte på daglig basis , bør du vurdere din situation og søge hjælp.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler