Korttidshukommelsen Tips
Et godt tip til at øge kortsigtede hukommelsestab er at øge din søvn. Hjælp Guide.org forklarer, at når du er søvn berøvet , kan din hjerne ikke fungere til sin fulde kapacitet , og at søvn er meget vigtigt for indlæring og hukommelse kompression. Når kroppen er berøvet søvn , kognitive færdigheder , sprog og korttidshukommelse er alle berørt . Ifølge Help Guide.org , hjernen udfører hjælper med at forbedre korttidshukommelsen i de dybeste søvnstadier .
Food
korttidshukommelse tip fra Mayo Clinic er at spise blåbær . De er fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe med at stoppe kronisk hjertesygdom og forbedre korttidshukommelsen . Ægte Blue.com forklarer, hvordan blåbær kan endda beskytte imod og omvendt aldersrelateret hukommelsestab på grund af deres evne til at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Andre fødevarer , der forbedrer korttidshukommelsen omfatter mørkegrønne grøntsager , fisk og honning.
Stress
En vigtig korttidshukommelse tip er at holde stress under kontrol. The University of Maryland Medical Center forklarer , at " under stressende gange , katekolaminer undertrykke aktiviteten i visse områder af den forreste del af hjernen, der beskæftiger sig med korttidshukommelse , hæmning , rationel tænkning og koncentration. Stress afbryder også evnen til at håndtere vanskelige sociale opgaver og adfærd. " Ressourcer til Science Learning forklarer, at over- sekretion af stresshormoner kan påvirke hukommelse og andre hjernens funktioner .
Vand og koffein
Aging & Technology Research foreslår undgå store mængder koffein og øget vandindtagelse at forbedre korttidshukommelsen . Når kroppen er dehydreret , er korttidshukommelsen sker og der opstår problemer med koncentration og tænkning i hjernen. Aldring & Technology Research forklarer, hvordan dehydrering forårsager træthed og gør kroppen mindre opmærksom. Drinking produkter med koffein gør kroppen mere vågen på overfladen , men stimulering fra koffein kan forstyrre søvn kræves for at opbygge erindringer.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Årsager og helbredelsesmetoder for lægkramper
- Hvad er forskellen mellem 1 & 2 procent Milk
- Sådan at få et job efter depression
- Zink Kolde Remedy
- Hvordan til at tabe med ingefær
- Tegn og symptomer på bipolar lidelse
- Udbyder Tjekliste før behandling af en Medicare Advantage Patient
- Øvelser til Lower blodsukkerniveauet
- Forskelle mellem Eye & en Hulkamera kamera
- Forklaring af CPT Coding