Årsager og helbredelsesmetoder for lægkramper

Leg kramper kan helt sikkert forstyrre dit liv , ikke kun i de vågne timer, men især kvaliteten af din søvn, hvis dine ben kramper kommer natten. Selv om årsagerne til kramper i benene er mange og varierer fra person til person , der er måder at hjælpe med at slippe af med dem. Årsager

Sommetider kramper i benene kan være et resultat af en mangel på visse mineraler eller enzymer i kroppen. De kan også komme som et resultat af motion uden ordentlig stretching. Nogle mennesker lider med kramper i benene i årevis, før de finder en løsning, der virker for dem. Uanset årsagen , er kvinder mere tilbøjelige til kramper i benene end mænd. Nogle medikamenter, såsom statiner og diuretika kan forårsage kramper i benene .

Fælles helbredelsesmetoder

supplere din kost med calcium, kalium og magnesium kan være løsningen for dig. Mange gange er de kramper i benene forårsaget af dehydrering . Vær sikker på at drikke masser af vand . Brug en varmepude , så snart ben begynder at krampe . Bær sokker i seng. Prøv skiftevis en varmepude med en ispose . Stræk dine ben og fødder i aften. Nogle læger vil ordinere en muskelafslappende , hvis kramper i benene opstår hver aften.
Almindelig Behandlinger

Drinking tonic vand i aften kan hjælpe. Du kan også prøve at blande 2 spsk. honning med 2 spsk. eddike i varmt vand og drikke det i aften . En elektrolyt udskiftning drikke, såsom Gatorade , kan hjælpe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler