Hvordan til at klare med at have ADD

Dale Carnegie , den velkendte selvstændig forbedring forfatter, sagde engang: " Modløshed og fiasko er to af de sikreste trædesten til succes . " Hvis opmærksomhed underskud lidelse ( ADD ) behandlinger har fejlet, og symptomerne er nedslående dig , arbejde omkring din tilstand at gøre det gennem dagen med dit selvværd intakt . Ifølge American Psychological Association ( APA) , folk med ADD eller ADHD ( attention-deficit hyperactivity disorder ) har problemer med organisation , glemsomhed og uopmærksomhed . Akron General Health System rapporterer, at mange mennesker med ADD vedtage kompenserende færdigheder for at klare . Ting du skal hoteltilbud lille lomme notebook
Vægkalender
Organizer
Papirkurv myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Get Organized
1. Vide hvor man kan finde dine nøgler .

blive mere organiseret ved at gøre et sted for dine bilnøgler og kun sætte dem der. Spar dig selv tid ved ikke at køre rundt febrilsk leder efter dem, når du forlader for arbejde .
2

Forbered dit tøj , frokost og andre fornødenheder natten , så din morgen går mere glat. Kontroller at se, hvis børnene har deres tøj og lektier kvadrerede væk om natten.
3

Fix eller afslutte tingene, som opstår situationer. Prioriter dine opgaver og har tendens til de vigtigste først . Lade tingene hober sig op tilføjer stress og skyld , at du ikke behøver.
4 kalendere med æsker har skriftligt værelse.

Hold en kalender derhjemme og en organisator med dig for vigtige datoer og aftaler. Blik på det hver dag , så du har et varsel på alle tidspunkter.
5

Gør det til en vane at lukke døre og skuffer, slukke lyset og afhente hvad du falde. Har en ekstra papirkurv i dit soveværelse , kontor, badeværelse eller hvor som helst, du har tendens til at hamstre papirer.
Træn din hukommelse
6

Medbring en lille notesblok og gøre notater af de ting, der skal huske : ringe til mor , afhente mælk, erstatte den udbrændte pære. Gør dette på arbejdet så godt.
7.

Brug huskeregel enheder, eller memory tricks , til at huske navne, information , titler eller endda begivenheder. At huske Charlie, Alice og Tim, tage det første bogstav i hvert navn og danner et enkelt ord - " . CAT " Bogstaverne cue din hukommelse. At sige tingene højt hjælper hukommelsen tilbagekaldelse.
8

angribe en opgave, når det først kommer op eller bemærk opgave på din lille notesblok , så du husker at gøre det.
Vær opmærksom
9 Fokus mens på telefonen tager endnu større indsats.

Disciplin dig selv til at fokusere på en person under en samtale . Stop dig selv, når trangen til at afbryde opstår. Gøre øjenkontakt og fortæl dine ører til at lytte.
10

Forsøg ikke at læse med TV på eller med baggrund end instrumentalmusik musik.
11

Take bemærker på seminarer eller når du ser en oplysende tv-show. Hold din bedste allierede, notesblok med dig altid.
12

Spørg din familie og kollegaer om tålmodighed , mens du anlægge strategier, der vil gøre dig mere effektiv .

Relaterede Sundhed Artikler