Øre Refleksologi: Guide til Afslappning og Velvære

Øre refleksologi

Refleksologi er et system til at kortlægge reflekserne for hele kroppen på en bestemt kropsdel. Ørerne, hænderne og fødderne har refleksologipunkter, der kan stimuleres for at forårsage gunstige ændringer i det tilsvarende område af kroppen. Refleksologi kan også udføres rent for afslappning. Følgende trin viser, hvordan man anvender refleksologi på ørerne.

Vejledning

1. Ofte og regelmæssigt: Udfør følgende behandlinger på hvert øre to til tre gange om dagen for afslappning. Det bør give en beroligende effekt og er især effektivt, når det gøres lige før du går i seng.
2. Forberedelse: Sid bekvemt på et stille sted med ryggen ret. Gn dine hænder ivrigt sammen eller hold dem under varmt vand. Læg en håndflade over øret i 15 sekunder.
3. Ørelap: Træk i din ørelap, mens du stroger med tommelfinger og de første to fingre ved brug af blidt tryk. Din tommelfinger skal være bag ørelappen med dine to fingre foran. Udfør 5 til 10 strøg og begynd at bevæge dig opad langs den ydre brusk, pres blidt, mens du går.
4. Skift håndposition: Vend din hånd om, når dens position bliver genødelig, så tommelfingeren nu er foran og de to fingre er bagved. Fortsæt, hvor du sluttede, og fuldfør hele øret.
5. Inderside af øret: Gn indersiden af dit øre med spidsen af dine pegefingre. Start ved åbningen af øret og arbejd gradvist til den ydre kant. Gn kurven og folden af hvert øre, inklusive ørets bagsiden.