Opdag helbredende trykpunkter: En begynderguide til refleksologi

Refleksoli er kunsten at udføre blødt pres på specifikke punkter på hænder, fødder og ører for at forbedre generel sundhed og fremme afslapning. Ved at kanalere bevægelsen af energi gennem kroppen, kan man finde og trykke på trykpunkter for at eliminere giftstoffer, forbedre cirkulation, accelerere helbredelse og balancere eller energisere kroppen. Det endnu bedre er – du behøver ikke at være en ekspert praktiker for at finde disse helbredende trykpunkter.

Ding du har brug for

• Massagebord eller anden fast overflade

Instruktioner

1. For at helbrede lungefunktionsforstyrrelser, tryk knoglerne af din hånd mod bolden på foden ved tæernes base.

2. For skulderstress eller ubehag, knib let ydersiden af foden, mens du går din tommelfinger op til lille tå.

3. For at lindre nakkespaning, brug din tommelfinger og fingre til at "gå" rundt hele bunden af foden følgende linjen ved tæernes base. Så grip tærigen ved tæernes base, og træk bolden på foden nedad.

4. For at helbrede nakke og hoved, placer hvert tå mellem fladen af dine hænder, og brug en frem-og-tilbage sågebevægelse for at ryste tået fra side til side.

5. For sinustryk eller øjenbelastning, hold foden med én hånd, mens du tommelfinger-går bunden af hvert tå med den anden, startende fra toppen og bevæger dig nedad.

6. For hypofyseforstyrrelser, sæt din tommelfinger i en krogstilling, og tryk fra midten af hvert tå mod ydersiden af foden.

7. For rygradsforstyrrelser, tommelfinger-gå op langs ydersiden af hver fods bånd, startende med hælen og endende midten af stor tå. Tryk baghånden mod fodsolen, tommelfinger-gå ned igen.

8. For at lindre nyrefunktionsforstyrrelser, tryk din tommelfingernæl ind i centrumpunktet (nyrepunktet) på hver fod, og roter hele foden indad med din anden hånd.

9. For at helbrede binyrerne, flyt tommelfingeren lidt over og inde af midten af foden, og tryk, mens du roterer foden udad.

10. For at afslappe hele kroppen, placer foden mellem dine to åbne håndflader, og ryst den frem og tilbage mellem dine hænder.

11. For at afslappe solplexus, tryk dine tommelfingere lige under bolden på fødderne, i den kødede del af huden.