Håndmassage Instruktioner

Ømme muskler er forbundet med sportsskader eller intensiv træning, men alle kroppens muskler kan få ømme , herunder i dine hænder . Skrive, skrivning og anden hånd -intensive arbejde kan nemt stress eller stamme disse muskler . En hånd massage kan lindre ømme muskler , og blide tryk på de rigtige steder kan virke som et mirakel for dig eller den person, du giver en massage til efter en lang , stressende dag . Ting du skal
Lotion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Coat dine hænder med et tyndt lag af lotion. Gnid toppen og bunden af ​​den hånd du masserer at sprede lotion over patientens hånd. Dette vil skabe en lys lag af smøremiddel .
2

Tag fat i personens hånd, så håndfladen vender gulvet. Sæt dine tommelfingre på hendes håndled og fingrene omkring undersiden af ​​hendes hånd. Træk forsigtigt udad og mod dig , der strækker musklerne , som du trækker . Dette vil varme op musklerne for massage.
3

Kør tommelfingrene i små , ​​cirkulære bevægelser på tværs af bagsiden af ​​sin hånd . Start med fingrene og fremskridt mod håndleddet. Medtag håndleddet i massage for bedre muskelafslapning.
4

Placer begge tommelfingre på håndled . Med lys, men fast tryk , træk dine tommelfingre ned i hånden , krydser en tommelfinger mellem personens Pinkie og ringfinger , og den anden mellem tommel-og pegefinger. Placer tommelfingrene tilbage ved håndleddet og gentag bevægelse, denne gang skubber ned i de rum der omgiver den midterste finger . Dette vil strække og slappe af områderne mellem fingrene .
5

Vend hånd over, så håndfladen vender opad. Sæt dine tommelfingre på hendes håndled og fingrene på hendes håndflade . Træk forsigtigt udad og mod dig , der strækker musklerne , som du trækker .
6

Flyt dine tommelfingre i små, cirkulære bevægelser på tværs af hele håndfladen og op til håndleddet. Vær særlig opmærksom på puden under tommelfingeren , da musklerne dér kan få meget stram.
7

Drej hånden tilbage over , så håndfladen vender mod gulvet. Placer din tommel-og pegefinger på hver side af Pinkie finger og klem. Brug små presserullerne bevægelser til at massere hele vejen op fingeren.
8

Slip fingeren , skal du placere tommelfingeren på toppen og pegefingeren på bunden og gentag bevægelsen. Når du når neglen , giver fingeren et lys slæbebåd , fælles kunne knække. Brug denne teknik på hver finger .
Hoteltilbud