|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Urtemedicin

Naturlig PMS-Lindring: Effektive Remidier & Kosttips

Har du nogensinde oplevet PMS – og ca. 85 % af kvinder har – ved du, at du ville give alt for en hurtig, effektiv kur. Apoteksmidler kan maskere PMS-symptomer, men indeholder ofte lige så meget koffein som en kop kaffe. Godt nyt, PMS-lidende: Der er masser af gode måder at lindre smerter og ro nerver på naturligt.

Brug af Fødevarer

  1. Boost energiniveau med lavfedt, højprotein fødevarer

    Tun, linser og hytteost.

  2. Indtag fødevarer rige på amino-syren tyrosin

    Tyrosin er byggeklods til dopamin (energi/fokus). Rige kilder: mandler og sojamælk.

  3. Lindr smerter med omega-3 fedtsyrer

    Rige kilder: laks, tun, hørfrø-korn. Mange butikker fører også æg beriget med omega-3.

  4. Bekæmp opblæsning med nyrer-venlige fødevarer

    Dampet asparges eller alfalfa-spirer – to nyrer-venlige valg.

Brug af Urter og Tilskud

  1. Tag kalium-tilskud mod PMS-træthed

  2. Nip kamille-te for at lindre smerter og lette kvalme

  3. Reducer vandophobning med aftenprimelolie

    Tilgængelig i supplementform.

Urtemedicin