|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Urtemedicin

Styrk Din Immunitet: Praktiske Tips til et Sundere Liv

I din krop findes et immunsystem, der er klar til at besejre enhver trussel mod kroppens eksistens. Er du sund, lykkes immunsystemet, arbejder hårdt 7 dage i ugen. Du kan ikke leve uden dit immunsystem. Lær om at booste dit immunsystem for at forbedre kroppens evne til at bekæmpe sygdom.

Spis Sundt og Lavt i Fedt

  1. Lær at lide immunoboostende fødevarer

    Æbler, appelsiner, bladgrøntsager, broccoli, melon, brun ris og olivenolie. Analyser dit daglige kostforbrug – kan du spise sundere?

  2. Spis grøntsager, fuldkorn, bønner, frugt, bladgrøntsager, rødder

    Bygger kroppens evne til at beskytte sig mod sygdom. Inkludér fisk og fjærkræ for styrke.

  3. Undgå højt fedtholdige desserter

    En dessert til specielle lejligheder er ok. Undgå daglige eller 3 gange ugentligt. Konstant højt fedtindtag garanterer fald i immunsystemet og evt. alvorlig sygdom.

  4. Reducer mejeriprodukter, store mængder rødt kød og æg

    Indeholder fedtstoffer, der ikke let fordøjes. Mindre fedt i kosten reducerer risiko for at udsløve kroppen så forsvarene bliver svage.

  5. Evaluer dine spisevaner efter ca. 2 uger

    For at måle fremskridt mod sundere kost.

  6. Forstå vigtigheden af balanceret vitamin-/mineralindtag

    For meget af en god ting skaber imbalance, så vitaminer/mineraler ikke kan udføre deres beskyttrende job.

Overvej Medicinske Urter, Krydderier og Kræftbekæmpende Fødevarer

  1. Tag hvidløg – den kraftfulde sundhedsfremmer

    Mange naturterapeuter anser hvidløg for "cure-all"-planten. Dens stærke egenskaber beskytter og stabiliserer immunsystemet ved langvarigt indtag.

  2. Drik grøn te og sort te

    Indeholder antioxidanter, bioflavonoider, tanniner og indoler – alle bevist kræftbekæmpende.

  3. Forpligt dig til at lære om medicinske planter fra traditionelt perspektiv

    I århundreder har planter været naturessource til at kurere/lindre lidelser p.g.a. nedsat immunsystem. At vende tilbage til medicinske planter bringer dig tættere på den naturlige proces til at holde kroppen sund.

Motion for at Bygge et Forsvarssystem

  1. Gå 4 gange ugentligt, eller løb 4 gange ugentligt i min. 30 min.

    Sved og at holde kroppen i bevægelse udover normal rutine booster immunsystemet.

  2. Start med at motionere, hvis du ikke gør det nu

    Husk fordelene ved bare at starte et motionsprogram.

Urtemedicin