Naturlige midler mod ben-svaghed: Årsager og hjemmebehandling

Ben-svaghed – mange mulige årsager

Ben-svaghed kan forårsages af mange ting, såsom mangel på motion, genopretning efter operation, bivirkninger af receptpligtige mediciner, diabetes og ryg-smerter. Det kan have en cyklisk effekt, da det er svært at træne og styrke svage muskler. Derfor er det vigtigt at etablere en naturlig hjemmebehandling, der virker for dig, for at forhindre yderligere nedbrydning af muskelvæv.

Det skal du bruge

• Gulerødder
• Lysin-tilskud
• Coenzym Q10-tilskud
• Frisk åregræs (horsetail)

Vejledning

1. Drik 12 oz. frisk gulerod-juice dagligt for at forbedre blodcirkulationen i benene. Svaghed og stivhed forårsages ofte af mangel på korrekt cirkulation, så gulerod-juice kan være effektiv til at forbedre blodcirkulationen i benene.
2. Få masser af sund protein til at reducere svaghed i benene. Sunde former for protein inkluderer æg, yoghurt og nødder. Specielle vitaminer og mineraler, dit nervesystem har brug for til muskelfunktion, inkluderer Vitamin E, aminosyrer, B-vitaminer, calcium og magnesium, alle tilgængelige gennem en kost, der indeholder en række frugter og grøntsager.
3. Tag daglige tilskud af Lysin og Coenzym Q10. Lysin er en naturligt forekommende essentiel aminosyre, som kroppen har brug for for at bygge stærke knogler, brusk og bindvæv. Træthed, muskelsvaghed og iritabilitet er blandt symptomerne på lysin-mangel. Coenzym Q10 hjælper kroppen med at optage essentielle vitaminer og mineraler, især calcium.
4. Lav et te af åregræs, en naturmedicin, der har høje niveauer af kisel, og drik det tre gange dagligt. Kisel kan øge muskelstyrken ved at assistere muskler til at sammentrække. Tilberedning: Kog 1 kop vand og tag fra varmen før tilføjelse af 1 tsk. frisk åregræs. Lad teen trække i mindst 5 minutter før si og drik.
5. Motionér regelmæssigt for at opretholde sundhed og muskel-tone. Endog let motion såsom gåtur, svømning, yoga, Tai Chi eller Pilates er et godt sted at begynde at bygge styrke i dine ben.