Naturlig lindring af fordøjelsesbesvær: Urtemidler og gammel visdom

Gammel visdom om fordøjelse

Hvis du er som de fleste mennesker, har du kæmpet mere end en gang med fordøjelsesbesvær i dit liv. Før du rammer et nyt anfal, og griber til endnu en dose af et receptfrit middels, er der noget, du bør huske. Før moderne medicins frembrud, før de nyligt fyldte hylder med antacider fyldte din lokale supermarkeds hylder, vidste mennesker, hvordan de kunne genoprette sig til godt helbred. Mange af de urtigeingredienser, der blev brugt dengang, er ikke længere væk end flere gange væk inden for den samme supermarkeds. Andre urter og milde krydderier kan findes i naturkostbutikker eller på bondemarkeder. Den nemmeste måde at begynde at få adgang til urternes helbredende fordele er at bruge dem til at lave infusioner (te med flere ingredienser) eller simples (te bestående af kun én ingrediens). Andre urter kan tilføjes direkte til mad for at hjælpe fordøjelsen. Brug tid på at lære disse urte-hemmeligheder og kurér fordøjelsesbesvær naturligt.

Ting, du har brug for

• Kanelstænger
• Frisk ingefær-rod
• Tørrede pebermynte-blade
• Tørret kamille (romersk eller tysk)
• Ublegede selvlukkende te-poser (findes i naturkostbutikker)
• Mad-river

Enkle midler mod fordøjelsesbesvær

1. Kog vand i en kop i mikrobølgeovnen. Tilsæt et en tommer stykke afskåret ingefær-rod til vandet. Dæk koppen med en pande for 7 til 10 minutter.
2. Fjern panden og ingefær-stykket fra koppen og sød til smagen. Dette middel er et "simple," der vil lindre både generel kvalme og morgensygdom forbundet med tidlig graviditet.
3. Riv en kanelstang eller to over din dessert efter en tung måltid. Kanel er en naturlig måde at lette fordøjelsen på og kan redde dig fra potentielt elendighed senere.
4. Hæld dig en kop æblemost. Tilsæt en sprøjt frisk citronsaft, noget revet kanel (og en smule sødme, hvis du må). Varm det op i mikrobølgeovnen i 90 sekunder. Nip det efter en måltid, hvis fordøjelsesbesvær truer med at blive et problem.
5. Læg 1/3 tsk. tørrede pebermynte-blade, 1/3 tsk. kamille og 1/3 tsk. afskåret og revet ingefær i en te-pose. Lad trække i 10 til 15 minutter i en kop kogende vand. Nip langsomt efter måltider eller så ofte som nødvendigt for at lindre gastrointestinalt ubehag.

Tip: Spis langsomt, tyg grundigt, undgå store måltider sen om aftenen. Ved vedvarende besvær: lægeundersøgelse (ulcus, reflux).