Urter til at øge serotonin

Neurotransmitteren serotonin påvirker humør, hjælper med at kontrollere vrede niveauer, og hjælper med at regulere søvn. Da de fleste hjerneceller er påvirket af serotonin , kan neurotransmitter også påvirke hukommelsen , indlæring, temperatur regulering , appetit og endda social adfærd . Serotonin kan også påvirke hjertets funktion , elementer af det endokrine system og muskelvæv. Mange forskere mener, at nogle former for depression kan være resultatet af en ubalance af serotonin, som kan være forårsaget af mange faktorer. Urtekosttilskud

Urter til at prøve for at hæve serotonin-niveauet omfatter oatstraw , burre , mælkebøtte , sort cohosh , ginseng og vilde Yams . Mælkebøtten indeholder også luteolin , en antioxidant. Historisk set har burre blevet brugt til at behandle andre betingelser , der spænder fra gigt til diabetes til hårtab, og det er en aktiv ingrediens i visse cancer- behandlinger. Sort cohosh er også taget til at hjælpe med overgangsalderen og relaterede problemer. Wild Yam er også menes at hjælpe leveren og endokrine system. Fordi det menes at hæve serotonin-niveauet , menes det at hjælpe med nogle depression, specielt bipolar lidelse og sæsonmæssige affektive lidelse . Perikum er også taget til at afhjælpe nogle former for mild depression.
Tager naturlægemidler kosttilskud

Fordi urter er naturlige , tror mange, at de er helt sikkert og uden side virkninger. Men mange urter og andre naturlige vegetabilske elementer var det oprindelige grundlag for medicin. Eventuelle effektive urter kan opføre sig i kroppen meget gerne andre stoffer, og så skal tages med samme omhu . Urter kan interagere med andre lægemidler , så hvis du er på medicin, og ønsker at tilføje i naturlægemidler kosttilskud , skal du sørge for at tale med din læge om, hvilke urter, du påtænker at tage .

Yderligere tillæg

L -tryptophan kosttilskud bruges skal træffes for at øge serotonin-niveauet , men de er blevet forbudt i USA siden 1989. Supplementet 5-HTP anses for at være en erstatning. Kroppen naturligt producerer 5-HTP fra tryptophan fødekilder . 5- HTP anvendes derefter til at producere serotonin. Den 5-HTP tillæg er lavet af frøene fra den afrikanske plante Griffonia simplicifola . Et andet supplement som synes at øge produktionen af ​​neurotransmitterne serotonin og dopamin er SAMe (s- adenosylmethionin ) . Kroppen naturligt producerer SAMe fra aminosyren methionin. Og mens tyder på, at lave niveauer af SAMe korrelerer til depression , har der været utilstrækkelige undersøgelser vedrørende brugen af ​​samme til behandling af depression . Hverken 5-HTP eller samme bør tages af en person , der allerede på et antidepressivt middel .
Hoteltilbud