Naturlig linding af persistente hoste: Urter & løsninger

Hoste – en del af kroppens rensning

"Løse" hoste har et reel sundhedsformål – de rydder op i slem og sputum, som ofte indeholder bacterier og affald. Hoste er en del af kroppens rensningssystem.

Men tørre, hackende hoste kan være smertefulde – og boksevis unproductive. Når den vedvarende hackende host bare ikke vil løsne sig eller gå væk, hvad kan gøres? Simple urteremidler kan ofte hjælpe med at lindre situationen.

Teer

• Varme væsker generelt kan lindre spændning i brystkassen forbundet med tør hoste. De kan ikke kun hjælpe slemmen med at flyde, men afslapper spændte muskler og lindrer halsond, som kan udvikle sig fra kronisk hoste.
• For at gøre det varme vand mere effektivt, lav det til urtete. Ingefær er især stærk og hjælper med at løsne fanget slem. Ingefær-te kan laves enten fra instant-pakker fundet i sundhedsbutikker, kinesiske medicin-butikker og asiatiske butikker – eller ved simpelthen at lade et stykke frisk ingefær trække i vand.
• Andre teer med lignende egenskaber: pebermynte-te og mullein-te – begge tilgængelige i sundhedsbutikker.

Indsmarysninger, ekspektoranter og dekongestanter

• Bryst-indsmarysninger med kamfer, eukalyptus eller mentol er en stor ikke-farmaceutisk måde at løsne hoste på. Hvis du leder efter noget mere naturligt end Vick's, se efter mærker som Nature Works, Ysop (Hyssop) og Te Tree Therapy, som ofte findes i naturkostbutikker og online.
• Dampindånding er en anden god måde at løsne hoste på. Tilføj æteriske olier af eukalyptus, pebermynte, te-træ, peber eller mentol for at gøre det endnu mere effektivt.
• Bonnie McMillen, RN, ved University of Pittsburgh rapporterer, at en blanding af cayennepeber, malet ingefær, honning, æbleeddike og vand giver en effektiv hjemmelavet hostesyrup.
• Nogle urterapporterer, at hestehov (coltsfoot) kan være effektivt som dekongestant, mens kirsebærbark-syrup er et godt ekspektorant. Begge findes i sundhedsbutikker og online.

Sund fornuft

• Hoster ikke forårsaget af forkølelse eller influensa måske ikke påvirkes af urter eller ikke-urter behandlinger. Rygere udvikler ubehandelbare hoste forårsaget af deres rygning. Miljømæssige farer som asbest, støv, mug mv. kan kræve livsstils- eller miljøændringer.
• Når en host er vedvarende, stærk, smertefuld og varer mere end otte uger, betragter læger den som kronisk. Sørg for at vide, hvad der forårsager din host, og konsultér en læge ved en host, der er især smertefuld eller vedvarende.