Ribose: Fordele, anvendelse & supplementinformation

Identifikation af Ribose

Ribose = sukker dannet naturligt i kroppen fra glukose. Vigtig del af ATP (adenosintrifosfat), der lagrer/leverer cellulær energi. ATP bruges massivt af muskler ved intensiv træning og udtømmes hurtigt. Ribose fylder huller. Findes i energidrikke/supplementer til energi/ydeevne. Sikker ved korrekt brug.

Brug af pulver

Køb i sundhedsbutikker. Kort energiboost: 5 g pulver i frugtjuice = svarer til 1 kop kaffe. Kronisk træthedssyndrom: 3 gange dagligt.

Brug af kapsler

Alternativ til pulver (undgå sødme). Dosering varierer pr. mærke – læs pakken.

Ribose til træningsforbedring

Atleter: 5-20 g i træningsdrik/vand før/under træning. Hurtigere restitution, øget muskelmasse.