Naturlig lindring af ledsmerter: Effektive strategier og midler

Om ledsmerter

Mange mennesker lider af ledsmerter af mange årsager. Nogle har artritis-problemer, andre er blevet skadet, og nogle led-problemer kan skyldes kronisk muskelspænding og krampier, der trækker eller tugger på leddene, indtil de er forildede eller strækket for langt. Der findes nogle naturlige alternativer til ledsmerter, der kan være meget gavnlige og er alternativer til receptpligtig medicin.

Ting, du har brug for

• MSM urte-tilskud
• Epsom-salt
• Lavendel essentielle olie
• Pebermynte essentielle olie
• Sød mandelolie eller
• Drueskernelolie

Behandlingsmuligheder

1. At lide af ledsmerter kan være meget frustrerende for folk, der vil eller skal holde sig aktive. Ledsmerter kan være meget hårdere at behandle end andre muskuloskeletale problemer. Anti-inflammatoriske receptpligtige mediciner kan have bivirkninger og forårsage problemer, som nogle mennesker ikke vil have at håndtere. Der findes alternative terapier, der kan være hjælpsomme uden at forårsage de samme bivirkninger eller helbredsproblemer, som receptpligtige mediciner kan være forbundet med.
2. Start med at tage MSM regelmæssigt til ledsmerter. MSM er et urte-tilskud, der findes i naturkostbutikker, apoteker og på internettet. Pulverformen synes at være den billigste form af tilskuddet. MSM virker som et naturligt anti-inflammatorisk middel. Det bruges også til problemer som kronisk bronkitis, allergier og sinusitis. Det hjælper med at reparere og gendanne ledvev til dets tidligere sunde tilstand. MSM bør tages to gange dagligt. De eneste bivirkninger, der er noteret med dette tilskud, er en smule blæst eller gas i den første uge af indtagelsen. Derfor anbefales det at starte på en mindre dosis og arbejde sig op. Start med 2.000 mg om dagen og arbejd op til 4.000 mg om dagen. En teskefuld pulver er ækvivalent med 4.000 mg og kan øges til 8.000 mg om dagen, hvis du stadig har nogle problemer. Lindring er rapporteret inden for fem dage af at starte tilskuddet af brugere.
3. At bade berørte led i et varmt bad med Epsom-salt er en anden måde at lindre svulst og smerter i forildede led på. Du kan også lave en massageolie af 1 kop sød mandelolie eller drueskernelolie blandet med 15–30 dråber lavendel essentielle olie og 5 dråber pebermynte essentielle olie. Bland dette godt og massér ind i led-området. At gnide tværs over ledet med massageolien forårsager en friktion, der får muskler til at slappe af, hvilket mindsker spændningen på ledet. Det tillader også ledet at sammentrækkes igen, så det kan helbrede sig nemmere. Disse procedurer kan udføres dagligt.
4. Konsultation med en autoriseret massagerapeut eller akupunkturist kan hjælpe med at lindre ledsmerter i mange tilfælde. Interview massagetheapeuten og sørg for, at de har erfaring med sportsmassage eller terapeutisk arbejde. Find en person, der specialiserer sig i at arbejde på skader og sådanne problemer. Svensk massage eller afslappende massage vil ikke gavne dette problem.

Note: MSM (methylsulfonylmethan) er svovelforbindelse. Konsultér læge ved nyrer/liverlidelser, graviditet. Epsom-salt bad: max 20 min, ej ved hjerte/lidelser.