Naturlig lindring af menstruationssmerter: Urter, kost og afslapning

Der er naturlige måder, vi kan lette vores menstruationssmerter på gennem urter, at spise rigtigt og gennem afslapning. Her er nogle måder, du kan brise gennem dine menstruationssmerter.

Du har brug for

• Økologisk hindbærte
• En seng

Instruktioner

1. Økologisk hindbærte: Investér i noget økologisk hindbærte. Native American-kvinder har brugt dette i årtiers tid, ligesom europæiske kvinder. Det er godt til menstruationssmerter og hjælper med at regulere din cyklus, hvis din cyklus er uregelmæssig. Desuden er økologisk hindbærte godt for dig under graviditeten, dog tal med din læge om at bruge økologisk hindbærblad-te, når du er gravid.

2. Søvn: Prøv at sove. At hvile din krop er en meget god og naturlig måde at lette smerte på. Prøv at sove i en kugle-position og læg et pute under dig også.

3. Varmere drikke: Drik varmere drikke. At drikke varm te, varmt vand og andre varme drikke vil hjælpe med at lette dine menstruationssmerter. Koldt vand bør lades være, når du har menstruationssmerter, udover at varmt vand er bedre for dig.

4. Spis rigtigt: Spis rigtigt for at lette menstruationssmerter. Normalt, før vi kommer på vores menstruation, har vi tendens til at længes efter masser af sødme. Prøv at undgå sødme, når du ved, at du er ved at få din menstruation. Hvis du længes efter sødme, kan du prøve at spise naturlig sødme som frugt eller spise noget med mindre sukker. Desuden kan vi nogle gange have dårlige smerter, fordi vi er forstoppede og har brug for at få vores tarmbevægelse i gang.