Rosenrod (Rhodiola rosea): Fordele, anvendelse og oprindelse – komplet guide

Anvendelse af rosenrod

Rosenrod (gyldenrod/rose rod) har botanisk navn Rhodiola rosea. Den duftende rod bruges medicinsk. Vokser i arktiske bjergregioner i Europa og Asien, traditionelt brugt i Østeuropa og Asien.

• Øger fysisk styrke utholdenhed
• Behandler træthed og infektioner
• Øger frugtbarhed hos kvinder, seksuel dysfunktion hos mænd
• Brugt mod forkyldelse/influenza i Asien
• Stimulerende og sedativ virkning på centralnervesystemet
• Forbedrer skjoldbrusk- og binyrfunktion
• Beskytter hjerte og lever med antioxidanter
• Stimulerer hukommelse – langvarig stress forstyrrer hukommelse, rosenrod forbedrer tænkeproces/hukommelse

Historie

Brugt af vikinger til fysisk styrke. Officiel medicin i Rusland siden 1969. Griekerlæge Pedanius Dioscorides (1. århundrede) beskrev den i "De Materia Medica". Testes hovedsageligt på dyr/i prøverør; mange studier på slaviske sprog.

Dosering

Lave doser = stimulerende. Høje doser = sedativ. Tag morgen for at undgå søvnforstyrrelser. Anbefalet: 150–200 mg dagligt. Tilgængelig som tabletter/kapsler.

Bivirkninger

Mange studier, men ingen etablerede bivirkninger eller medicininteraktioner. Ikke anbefalet ved bipolar lidelse.

Studier i USA

Dr. Richard Brown (Columbia Univ.) studerede rosenrod i Mongoliet. Han og hustru (Lyme-syg) oplevede øget energi, mindre stress, klarere tankegang og bedre hukommelse.