Naturlige måder at håndtere højt blodtryk på: Urter & prævention

Diagnose

Ukontrolleret højt blodtryk ansvarligt for hjerteinfarkt/apopleksi hos folk der ikke vidste det. Ingen symptomer → vigtigt at måle blodtryk ofte.

Kontrollerbare årsager: overvægt, saltindtag, alkohol, inaktiv livsstil, stress.

Urter og kostbehandling

Hvidløg: Populært mod hjertesygdomme, kolesterol, blodtryk. Fjerner plaque, sænker kolesterol, forhindrer blodpropper. 1 fed dagligt forbedrer blodtryk. Supplementer virker også.
Brun ris & kogte kartofler: Brun ris afslapper nervesystemet (lindrer symptomer). Kartofler (kogt uden salt) giver kalium.
Persille: Vedligeholder blodkar, sundt artérielt system. 20 g persille kogt i 250 ml vand = drik. Flere gange dagligt for bedst effekt.
Hvidtjørn (Hawthorn): Virkning på blodtryk i studie på diabetikere (71% tog blodtryksmedicin). Reduktion efter 16 uger (Reading University, Dr. Ann Walker, 2002). Dilaterer kar, hæmmer ACE (forårsager karfortrængning). Op til 2 koppe hvidtjørn-te dagligt.
Fiskeolie: Let effekt. DHA (dokohexaensyre) ansvarlig for lavere tal.

Ernæring og blodtryksmåling

Urter virker, men kost og motion er afgørende. Lavt natriumindtag vigtigt. Urter kan ikke kompensere for dårlig kost. Ofte blodtryksmåling nødvendig for at se effekt af urter.