Naturlig Lindring af Nakke- & Rygpine: Urterapeutiske Midler

Overvejelser

Nakke- og rygpine er meget almindelige klager, og søgningen efter alternative behandlinger er øget, mens vi lærer om de uønskede effekter af kommercielle mediciner, herunder paracetamol. Naturlige urter er en rute, du kan tage for at hjælpe med at modvirke og lette nakke- og rygpine.

Ifølge National Pain Foundation kan nogle nakke- og rygpine forårsages af indre organer, der ikke engang er tæt på rygraden eller ryggen. Hvis du oplever vedvarende eller kroniske smerter, konsulter din læge eller en neurolog for at hjælpe med at finde årsagen til problemet. Og selvom mange naturlige urter antages at være sikre, kan nogle have deres egne bivirkninger. Når du overvejer at tage naturlige urter til nakke- og rygpine, undersøg National Institutes of Health hjemmesiden (nlm.nih.gov) for at tjekke for mulige medicininteraktioner og forholdsregler.

Pilebark (Willow Bark)

Hvid pilebark indeholder salicin, som virker som en smerte-lindrende og antiinflammatorisk middel meget ligesom aspirin. Faktisk førte de kendte gavnlige effekter af salicin til udviklingen af aspirin i 1800'erne. Pilebark kan indtages som te, tinktura eller i kapsler og pulver. Teen kan laves med 2 tsk tørret bark blandet i 8 oz vand. Kog vandet og barken, så simr på lav varme i 10 minutter; lad det trække i yderligere 30 minutter og drik to til tre gange dagligt.

Pilebark bør ikke bruges af mennesker, der er følsomme overfor aspirin, gravide eller ammende. Det bør ikke administreres til børn og unge under 16 år.

Capsicum

Capsicum er det kemiske stof, der giver chili og visse peberfrugter deres ildfuldhed. Når det bruges topisk, er det en effektiv naturlig urt til at lindre nakke- og rygpine. Der er mange salver solgt, der indeholder capsaicin, men du kan også lave din egen creme hjemme. Brug enhver hvid koldcreme eller hudcreme og tilføj en lille mængde rød peber, indtil blandingen bliver rosa. Anvend aldrig på følsom eller ødelagt hud.

Djævelsklo (Devil's Claw)

Djævelsklo (Harpagophytum procumbens) er en plante hjemmehørende i det sydlige Afrika. Det bruges bredt til smerte-lindring og som et antiinflammatorisk middel med gode videnskabelige beviser til at understøtte disse påstande, ifølge National Institutes of Health. Det er især nyttigt til lænderygpine, men bruges også til nakkesmerter. Du kan købe teer, salver, tinkturer og kapsler, der indeholder djævelsklo.

Forsigtighed bør anvendes med hensyn til dosen, og mange mennesker sælger på kommersielt solgte kapsler for at få den korrekte dosis. Hvis du lider af maveproblemer eller hjerteproblemer, konsulter din læge før du tager djævelsklo. Kvinder, der er gravide eller ammende, bør ikke bruge denne urt i nogen form.

Hjælpsomme Teer

Andre naturlige urter til nakke- og rygpine inkluderer teer lavet af kamille, rosmarin, valerian og Johanniskryd. De første tre antages at berolige muskelkramp og forbrændte muskler. Johanniskryd bruges til nervesmerter, men kan have nogle adverse effekter, hvis taget med visse mediciner; gør altid research for at lære om forholdsregler og bivirkninger forbundet med naturlige urterapeutiske midler.