Urter mod Angst & Panikangreb: Naturlig Ro

Oversigt

Mange urter virker afslappende og kan lindre angst samt forebygge panikangreb. Der findes ingen specifik urtekur til panikangreb, men symptomer på stress reduceres, hvilket korrelerer med færre angreb. Vigtige urter: passionsblomst, valerian, kamille, sibirisk ginseng, kava kava. Alle afslapper nervesystemet og kan forbedre søvn – vigtigt i stresshåndtering.

Valerian

Drik valeriante før søvn i stressperioder. 150–300 mg kapsler 2 gange dagligt mod stress/panik. Hjælper med ro og søvn. Høyere dosis ved kronisk søvnløshed.

Kamille

Lang brug mod stress og panik. Beroligende, sikker langvarigt. 1 kop te 3 gange dagligt. 2 ts tørrede blomster (gule/hvide) i 1 kop kogende vand, træk 10 min, sig, drik.

Passionsblomst

Kombineret med valerian og skuldkappe (skullcap) mod stress. Findes som tinktur. 2 pipetter i ½ kop vand 3 gange dagligt.

Sibirisk Ginseng

Skaber ro i højt stress. Tinktur (15 dråber 1 gang dagligt) eller kapsler (100–200 mg 3 gange dagligt før mad).

Kava Kava

Brugt i Europa mod stress. Kavalaktoner efterligner muskelafslappende midler. Korte perioder med højt stress – IKKE langvarigt. 200 mg kapsler 3 gange dagligt eller 1 ts tinktur 2 gange dagligt.