Naturlig Læring ved Benkramp: Urterapeutiske Midler & Årsager

Årsager til Benkramp

Benkramp kan skyldes mange faktorer: dehydrering, strænøvelser, træthed, vægtstigning og nerveabnormaliteter. Symptomer: bensmerter, kramp og muskelømhed. Heldigvis kan homeopatiske, urterapeutiske og alternative midler give naturlig læring.

Effektive Urter

Røllike (Yarrow)

Vokser i Asien, Nordamerika og Europa. Brugt til at lindre spasmer og benkramp. Blomstede toppe hjælper med at dilatere og afslappe muskler. Tilberedning: 1 tsk røllike i 1 kop kogende vand. Kog 10 min, lad afkole. Drik op til 3 koppe dagligt. Du kan også dyppe et tøj i teen og anvende det generøst over ben eller andre steder med kramp eller mindre hudirritationer.

Kamille (Chamomile)

Fundet i Europa og Anvendt i te, kapsler og væskeform til tarmforstyrrelser, angst, søvnløshed, gingivitis, migrainer og kramp. Glycin, en forbindelse i kamille, afslapper muskelkramper og beroliger nervesystemet. For bedst resultat mod benkramp: forbrug kamille som te. Kog 1 kop vand og nogle tsk kamille. Kog nogle minutter før sigtning. Honning kan tilføjes. Drik op til 5-6 gange dagligt for optimale resultater.

Lavendelolie

Kendt som middel mod mange lidelser, herunder benkramp og smerter. Uddraget fra plantens blomster. Udover benkramp hjælper lavendelolie mod hovedpine, sår, acne og letargi. Til lindre smertefulde kramp og muskelsmerter: tilføj 1 dråbe urenset lavendelolie til nogle dråber olivenolie. Olivenolien gør lavendelolien glattere og nemmere at smøre ind. Massér olierne generøst over krampområderne på benene. Lad sidde mindst 10 minutter før afvask.