Naturlig hjælp mod hjerne-tåge: Urter og beviste løsninger

Hvad er hjerne-tåge?

Mennesker, der lider af hjerne-tåge, enten det bare er at vågne groggy om morgenen, eller noget, der reducerer produktiviteten gennem dagen, kan hjælpes af urter fra naturens apotek. Der findes en række urter, der har været brugt til at skærpe de mentale muskler gennem historien, og modern forskning har verificeret nogle af disse dybgående effekter i kliniske studier.

Drik grøn te

Alle ved, at grøn te indeholder koffein, og det i sig selv giver en god boost til energi og påmindelse, men grøn te kan også have en dybgående samlet effekt, når den forbruges på længere sigt. En studie udgivet i The Journal of Nutrition i april 2006 af Abdul M. Haque og et hold af forskere, fandt ud af, at rotter, der fik grøn te-katechiner (isolerede antioxidative stoffer), havde forbedret reference- og hukommelsesrelateret lærings-evne frem for en kontrolgruppe af rotter, der ikke havde fået grøn te-stofferne. Forskerne tilskrev denne effekt antioxidanterne selv og deres evne til at beskytte hjernen. Løsblads grøn te har betydeligt højere antioxidative profiler end pose-te og kan tilføjes en daglig regime mod hjerne-tåge, der måske har både umiddelbare og langsigtede fordele.

Brug ginseng

Ginseng anses for at være en af de bedste longlivs- og energiurter i Traditionel Kinesisk Medicin og bruges nu over hele verden til at skærpe både atletisk og mental præstation. En studie udgivet i tidsskriftet Nutritional Neuroscience i 2001 af D.O. Kennedy og et hold af forskere fandt, at enkelt doser af ginseng signifikant forbedrede hukommelsen hos testpersoner så snart som en time og op til seks timer efter administration. Ginseng kan købes som et tilskud i de fleste sundhedsbutikker eller i rå rodform i kinesiske urtebutikker.

Få noget Ginkgo

Ginkgo biloba er en anden kinesisk urt, og den er blevet brugt traditionelt specifikt til at forbedre kognitiv funktion. Ginkgo ordineres endda af læger i Tyskland og Frankrig til koncentration og hukommelsesforbedring. En oversigt over studier om Ginkgos effekt på menneskelig funktion blev udgivet af The Cochrane Library i 2001 af Birks, Evans og Van Dongen, og fandt ud af, at efter tolv ugers tilskud med Ginkgo oplevede patienter fordel for deres kognitive funktion, humør og emocionelle funktion. Ginkgo kan findes i de fleste sundhedsbutikker eller online og er et almindeligt gadetræ i Amerika.