Naturlig Lindring af Overgangsalder Symptomer: Urterabaserede Midler

Ifølge Mayo Clinic er overgangsalden den biologiske proces, hvor kroppen officielt ophører med menstruation. Overgangsalderen kan forårsage fysiske ændringer såvel som emotionelle symptomer, der inkluderer følelser af tab og ekstrem sorg. Mens overgangsalderen ikke er en sygdom, men snarere en naturlig proces, som kvinder møder, er urterabaserede behandlinger tilgængelige til at reducere symptomerne og gøre denne forandring en behagelig.

Soja

Ifølge University of Maryland's Medical Center kan soja bruges som et kost- og urterabaseret tilskud til at lindre symptomerne af overgangsalderen. Fytoøstrogener, de primære aktive forbindelser i soja, er naturligt dannet i visse planter og gavner kvinder i overgangsalderen. Mens University of Maryland angiver, at deres brug i behandling af overgangsalderen stadig er under undersøgelse, antyder det, at forbruget af soja kan reducere hedebylder, humørsvingninger og vaginal tørhed. Fordi tilskud med soja og andre østrogenprodukter kan øge risikoen for brystkræft efter overgangsalderen, tal med din læge, før du tilskudder med soja.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Cimicifuga er blevet brugt til at behandle symptomerne af overgangsalderen i over to århundreder, ifølge University of Maryland. Studier har fundet, at cimicifuga tilskud kan reducere de primære symptomer af overgangsalderen, som inkluderer humørsvingninger, hedebylder, søvnløshed og iritation. Der findes flere aktive forbindelser i cimicifuga; dog er de mest aktive af disse isoferulsyre, der reducerer inflammation i kroppen; glykosider, som er naturlige sukker molekyler; og fytoøstrogener, som er østrogen, der naturligt er dannet i visse planter. For at forbruge cimicifuga, tag 70 mg om dagen med 8 oz vand. Dette tilskud bør indeholde mindst 1 mg 27-deoxyactein for maksimal overgangsalderlindring.

Dong Quai

Dong quai er en almindelig urt, der bruges i Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) til sin evne til at give lindring fra overgangsalder-symptomer, menstruationssmerter, PMS og uregelmæssige perioder, ifølge University of Maryland. Mens denne urt er blevet brugt i århundreder, undersøger forskere stadig dens effektivitet. Medical Center ved University of Maryland foreslår at forbruge denne urt som te. Bland 1 tsk. tørret dong quai blade med 8 oz. kogende vand. Lad teen trække i otte til 10 minutter før sifning og forbruget to gange om dagen. Tal med din læge, før du starter behandling med denne urt for at sikre, at det er sikkert, især hvis du er på medicin eller har nogen sundhedskomplikationer.