Naturlig Lindring af Achillessene-betændelse: Urterapeutiske Midler

Achillessenen – stærk, men sårbar

Achillessenen er den stærkeste og største sene i menneskekroppen, men den er utsat for skader på grund af det extreme belastning og det store tryk, den udsættes for dagligt. Achillessene-betændelse (achillodinie) er en af de hyppigste klager blandt atleter. Heldigvis kan betændelsessymptomerne lindres med urterapeutiske midler.

Hvid Pil (White Willow)

Te

Drik hvid pil-te. Teet laves af pilbark, der indeholder salicin – en stoftype, der minder om aspirin og kan reducere betændelse, herunder sene-betændelser. Selvom salocin virker lidt langsommere end aspirin, er der generelt brug for lavere doser.

Opskrift: Kog 1-2 tsk. bark i 240 ml vand og lad det simre i ca. 10 minutter. Lad det trække i en halv time. Du kan drikke 3-4 koppe dagligt.

Kapsler

Hvis te ikke tiltaler, findes kapsler med hvid pil-salicin i pulver- eller væskeform. Dosering varierer efter producent, men som hovedregel bør du ikke overskride 240 mg om dagen.

Arnica Montana

Salve

Smør en smule arnica-salve på hæl-området. Salven, lavet af arnica-planten, er et fremragende middel mod betændelse, blåmærker og hævelse. Anvend det 2-3 gange dagligt – f.eks. før eller efter morgenmad, frokost og aftensmad. Du kan også anvende det, når betændelsen føles værst, afhængigt af din aktivitet.

Piller

Arnica kan også indtages i pilleform. En dosis på 30C-potens anbefales typisk op til 3 gange dagligt. Ved værre smerter kan en højere potens anvendes, men kun efter godkendelse fra læge eller urterapeut.

Rhus Tox (Giftefe)

Prøv giftefe (Rhus tox). Selvom oljen fra planten kan irritere huden, er Rhus tox i pilleform sikker på grund af fremstillingen. Det er et fremragende middel mod achillessene-betændelse, da det fokuserer på bindvævet. Tag det, når betændelsen gør dig stiv og utilbøjelig.

En 30C-potens dosis er passende. Selvom det kan tages op til 3 gange dagligt, er Rhus tox meget potent. Hos nogle kan en enkelt dosis virke i op til 7 dage.

Rhus tox supplerer arnica montana, så kombinationen kan øge lindringen. Rhus tox kan også bruges sammen med bryonia, som ofte anvædes ved strækninger og forkrulninger.

Advarsel

Konsulter altid en urterapeut eller læge før brug, især hvis du tager andre mediciner eller har andre sundhedsproblemer.