Lav din egen kava-tinktur: Enkel guide til afslapning

Kava-kava – en traditionel afslapningsurte

Kava-kava-rod bruges i urteremidler og alternativ medicin som angstlindrende middel. Den naturlige rod afslapper muskler og fremmer søvn. Ifølge bogen "Women's Herbs, Women's Health" af Christopher Hobbs og Kathi Keville kan kava-kava give milde euforiske følelser, benumming i tungen og tyngde i lemmer. En populær måde at nyde urten på er som en drik – en tinktur. Her er trinene til at lave en grundlæggende tinktur hjemme.

Du har brug for

• Pose med kava-kava eller malet kava-rod
• To store rører
• To 60x60 cm nylon-silbager
• Målebægre
• Vand
• Mikroovn
• Blender
• Lecithin

Fremgangsmåde

1. Bland ingredienser: Varm 2 koppe vand i mikroovnen i 1 minut (lad ikke koge). Kombiner 1 kop malt, tør kava-rod med de 2 koppe varme vand i en stor rør. Pisk sammen. Lad trække i mindst 30 minutter. Tilføj 1 spsk lecithin, og rør op til det er opløst. Ifølge nakamalathome.com aktiverer røring kavalaktonerne (de aktive stoffer) i urten.
2. Pres ud væsken: Læg de to nylon-silbager ovenpå hinanden (strømpebukser virker, hvis du ikke har silbager). Hæld væskeblandingen i silbagerne. Pres væsken ud i en ren skål placeret under. Pres så meget væske ud som muligt. Hold kava-roden i poserne – kun væske må ende i skålen.
3. Blend: Når blandingen er presset, bland roden i silbagerne igen med juicen i skålen. Hæld den reblandede væske i en blender. Blend i 30 sekunder.
4. Pres igen: Rens silbagerne under rindende vand, eller brug nye. Skov blandingen, en skovl ad gangen, tilbage i silbagerne, og pres ud i en ren skål. Pres så meget væske ud som muligt. Ifølge nakamalathome.com bør der danne skum på væsken for at vise, at den presses grundigt.
5. Drik: Den pressede væske kan forbrugs direkte som drik. Is kan tilføjes for smagens skyld. Ifølge nakamalathome.com troer Sydhavskulturer, at det gavner at drikke det fra en halvdelt kokosnød.
6. Tinktur-forhold: Ifølge Kona Kava Farm (Hawaii-baseret producent) skal kava-tinktur indeholde 5 uncer kava-rod per 1 flydeunce. Denne tinktur kan tilføjes enhver væske. I "Women's Herbs, Women's Health" bemærker Hobbs og Keville, at produkter med kavalakton-indhold på 40% eller mindre er "sikre at bruge". De rådgiver imod super-koncentrerede kava-produkter, da øget koncentration kan øge risiko for bivirkninger.

Vigtigt: Kava kan påvirke leveren. Konsulter læge før brug, især ved leverlidelser, medicinforbrug eller graviditet.