Lever-understøttende Fødevarer & Urter: Naturlige Måder at Fremme Sundhed på

Specifikke urter kan hjælpe med leverfunktion; nogle af disse inkluderer gurkemeje, ingefær, dandilion og storrejse. Fødevarer som hvidløg og korsblomst-grøntsager understøtter også sund leverfunktion. Æbler og citronsaft er også nyttige, når de bruges til at rense leveren. Før tilføjelse af specifikke fødevarer eller urter til at hjælpe leverfunktionen, rådfør din læge.

Urter

Gurkemeje er en urt, der også kan falde i fødevare-kategorien. Ofte brugt i indisk mad, beskytter det leveren mod skader og lindrer inflammation i leveren. Det hjælper også i fordøjelsesprocessen ved at øge galdeflyden, og det kan hjælpe med detoxificering. Det kan nemt tilføjes kylling- eller risretter. Som te, kog 1 tsk. af den tørrede urt i en kop kogende vand i fem til 10 minutter, si og drik tre gange om dagen.

Ingefær bruges almindeligt i madlavning og har mange medicinske egenskaber, herunder evnen til at beskytte leveren. Det hjælper i fordøjelsesprocessen ved at stimulere udskillelse af galde, sammen med at indeholde potente antioxidative komponenter. Du kan nemt inkorporere mald ingefær i din madlavning. Lav et te med ingefær, ved at rive en lille mængde og koge i en kop vand i ca. 10 minutter. Si og drik et par gange om dagen. Sød med honning hvis ønsket.

Dandilion-rod er en urt sammen med at være en fødevare med medicinske egenskaber. Det hjælper med at øge galdeflyden i leveren og kan også lindring nogle symptomer forbundet med hepatit. Sigter mod at drikke tre koppe af dette te om dagen. Lad 1 tsk. tørret dandilion simre i en kop vand, si og drik.

Storrejse forbedrer leverfunktionen ved at virke som en blodrenser og stærk antioxidans. Det er også gavnligt ved at behandle gastrointestinale problemer. Lav et te med storrejse ved at koge en kop vand med 1 tsk. tørret storrejse i 10 minutter. Si og drik.

Fødevarer

Hvidløg indeholder en kraftfuld komponent kaldet allicin, som hjælper i processen med lever-detoxificering. Det hjælper kroppen med at afskaffe sig kviksølv. Det hjælper også leveren med at behandle fødevarstilbehør og overskydende hormoner. Tilføj blot nogle feddener knust hvidløg til din daglige kost for at have en sund effekt på din lever.

Korsblomst-grøntsager som broccoli, blomkål, hvidkål og Rosenkål indeholder komponenter kaldet glukosinolater, der gør leveren i stand til at producere de enzymer, den kræver til detoxificeringsprocessen.

En teskeds citronsaft i et 240 ml glas vand hver morgen kan hjælpe leveren med at fungere optimalt. Det hjælper med at rense leveren, medvirker til detoxificering. Det hjælper også i produktionen af galde i leveren.

Pektinen i æbler hjælper kroppen med at eliminere ackumulerede metaller gennem udskillelse i tarmen. Dette tager noget af byrden af leveren, så den kan fungere på en normal måde.

Mens urter og nogle fødevarer nogle gange kan gavne leverfunktionen, tjek med din læge før implementering af et nyt sundhedsregime. Urter især kan forårsage alvorlige reaktioner.