Hvilke urter eller kosttilskud er godt for sunde lunger

? Lungerne er organer , der er ansvarlige for udveksling af gasser som ilt og kuldioxid i kroppen. Forurenende stoffer som smog, cigaretrøg , og dagligdags kemikalier kan føre til nedsat lungefunktion , som det kan som astma og influenza . Heldigvis er der en bred vifte af naturlægemidler og kosttilskud , som kan hjælpe med at beskytte lungefunktion og give symptomlindring ved infektioner. Urtekosttilskud

mullein er blandt de hyppigst anbefalede urter til luftvejssygdomme . Ifølge WebMd.com kan alkaloider i mullein har evnen til at bekæmpe influenza og de ​​bakterier, der forårsager infektion i lungerne. Mullein har været brugt i århundreder og betragtes som sikkert som tilsætningsstof til fødevarer af FDA , ifølge NaturalStandard.com . Andre mulige indikationer for kongelys omfatter astma og bronkitis .

Mullein kan tages i supplement form eller som en te. For at gøre en beroligende te, tilsættes 1 spsk. af tørrede blade til en kop kogende vand , stejle i 10 minutter og stamme . Den anbefalede dosis af mullein til behandling af luftvejssygdomme er 2-3 kopper te eller 1-2 droppersful af tinktur to -tre gange dagligt .

Horehound er en anden populær bod for respiratoriske klager. Pastiller og slik fremstillet horehound er blevet anvendt som en naturlig hoste middel i århundreder. Ifølge AltMD.com , horehound har slimløsende egenskaber, der gør det nyttigt i behandling af astma , hoste, ondt i halsen og forkølelse . Selv om dens anvendelse i hoste dråber er blevet forbudt af FDA siden 1989 , europæisk fremstillede sugetabletter ligesom Ricola der indeholder urter er tilgængelige i USA, ifølge Medline Plus.

Andre naturlægemidler kosttilskud , som kan være nyttige i opretholde en sund lungefunktion omfatter lakrids, glat elm , og bukkehorn .
Vitaminer og Mineraler

Ud over en daglig multivitamin kan enkelte næringsstoffer tages separat for deres evne at beskytte lungefunktionen.

vitamin E er blandt de mest potente antioxidanter vitamin verden. Det virker ved at bosætte sig i cellemembraner og afskærmning lungeceller fra skader forårsaget af forurenende stoffer som smog og røg. Ifølge MotherNature.com , rygere , der tager E-vitamin har halvdelen af ​​risikoen for at udvikle lungekræft sammenlignet med dem, der ikke tager tillægget. Den anbefalede dosis af vitamin E tilskud er 600 IE dagligt.

C-vitamin er en anden vitamin med potente antioxidant egenskaber . Ifølge Harvard.edu forsøgspersonerne indtog 200 mg C-vitamin dagligt scorede bedre på lungekapacitet tests end dem, der er højere eller lavere doser af tillægget. Mens citrusfrugter er en glimrende kilde til C-vitamin, Acerola kirsebær og guava er den bedste mad kilde til vitamin , ifølge NutritionData.com .

Andre næringsstoffer med potentielle lunge styrke egenskaber omfatter vitamin A , vitamin D, og selen .

Sikkerhedsforanstaltninger

urter og kosttilskud kan ændre den måde, visse former for medicin påvirke kroppen . For at undgå uønskede interaktioner , tale med din læge , før du tilføjer et supplement til din lunge sundhed regime .
Hoteltilbud