Hvor meget DHA Hvis en Kvinde Tag for hårtab

? DHA eller docosahexaensyre er en af ​​de essentielle fedtsyrer i naturligt forekommende næring. Det er en omega- 3 fedtsyrer og kaldes væsentlig , fordi kroppen ikke kan syntetisere det, og det skal indhentes fra kosten. DHA , ligesom andre essentielle fedtsyrer , er mere koncentreret i membraner i hjertet celler , hjerneceller og immunsystemets celler . Den nuværende videnskabelige forskning viser den vigtige rolle, omega- 3 essentielle fedtsyrer til vedligeholdelse af hjerte, hud , hår og led. Anbefales DHA til Hårtab

Med særlig reference til hårtab, supplere kosten med omega- 3 er endnu ikke blevet bevist af forskning til rent faktisk at reducere hårtab. De officielle retningslinjer for den anbefalede daglige tilførsel for DHA indtag endnu ikke er blevet fastsat af National Academy of Sciences i Washington. Men ifølge Fatty Acid Workshop , der blev afholdt i Bethesda i 1999 en minimal daglig indtagelse for den almindelige befolkning i 220mg af DHA per person blev fastsat. Hvis der er en generel mangel på essentielle fedtsyrer i kroppen, det kan forårsage tørre og faldende hår blandt andre problemer såsom tør , skællet hud, åreknuder , leverproblemer , infektioner og irritabilitet. Det kan derfor antages, at skulle indtages for sundheden i håret den anbefalede daglige tilførsel for DHA , og for at sikre, at der ikke er nogen mangel på DHA i kroppen, skal de rigtige fødevarer indtages i kosten. Den bedste mad kilder til DHA er frø som hør og græskar , sojaprodukter , mørkegrønne afgrøder og koldt klima afgrøder. Fisk er en meget god kilde til DHA især sardiner , tun, ansjos , laks og fiskeolie.
Hoteltilbud