Ashwagandha-rod: Traditionelle rituale anvendelser og sundhedsmæssige fordele

Ashwagandha, en rod traditionelt fundet i Indien og Afrika, har længe været brugt medicinskt. Denne plante er en del af tomatfamilien, og som sin fætter vil den producere røde frugter. Dog er ashwagandhas frugter mindre, mere som bær end tomater. Denne rod bruges rituelt i vitamintilskud til at behandle en række sygdomme.

Antioxidative anvendelser

Studier udført i Indien de sidste par årtiers har vist, at nogle af de naturligt forekommende ingredienser i ashwagandha-rod virker som antioxidanter. De antioxidative effekter inkluderer anti-aging og antiinflammatoriske hjælpemidler samt at assistere i kognitionsbehandling i hjernen. Lignende fandt en studie udført i Texas i starten af 1990'erne, at ashwagandha-rod havde lignende effekter som GABA, en medicin brugt til at fremme neurotransmittere i hjernen, der forhindrer anfald og andre neurologiske lidelser. De antioxidative effekter gør også ashwagandha til et immunbooster, og det bruges ofte i november og december under influensasæsonen for at booste immunitet og forhindre træthed.

Hjerne-support

I generationer har læger i Indien foreskrevet ashwagandha-rod til at hjælpe med forebyggelse og reduktion af symptomer fra neurologiske lidelser som amnesi og Alzheimers sygdom. Studier med gnagere udført i tidlig 2000'ere indikerede, at regelmæssig brug af ashwagandha-rod øgede hukommelsesfunktioner.

Emotionel support

Studier med ashwagandha-rod understøtter også dens evne til at hjælpe med emotionelle lidelser. Lignende dets hukommelses-boostende kraft, har ashwagangha vist at mindske angst og depression hos gnagere. Det kan bruges til at berolige og forhindre panikangst i højtryk situationer. Læger anbefaler, at brugere indtager 4 til 6 g ashwagandha-rod om dagen, enten som vitamintilskud eller i en te. Forbrug i denne mængde kan booste immunitet og hjernefunktion og reducere angst og depression.

Ayurveda

Praktikere af ayurveda, et traditionelt, ritualistisk medicinsk system hjemmehørende i Indien, bruger ashwagandha-rod til alle ovennævnte årsager, og til mange flere. Ayurveda-praktikere tror, at ashwagandha-rod kan behandle mange fysiske lidelser såvel som psykologiske og emotionelle. De foreskriver ashwagandha-rod til respiratoriske problemer, tuberkulose, infektion, menstruationssmerter, og erektil dysfunktion eller lav sædtal. De foreslår, at ashwagandha-rod tages med mælk, ghee (forklaret vand) eller rent vand i mindst 15 dage i træk for at behandle nogen af disse problemer.