Naturlig lindring af forstoppelse: Effektive hjemmemidler og tips

Hjemmemidler mod forstoppelse

Hjemmelavede midler mod forstoppelse kan laves af mange almindelige køkkenvarer som appelsinjuice, olivenolie, figner, engelsk salt (Epsom salt) og hørfrø. Brug et af disse midler til at regulere dit system. Desuden kan at drikke vand og gå en tur efter mad hjælpe med at lindre forstoppelse, især kombineret med disse midler.

Materialer

• Hørfrø
• Kaffemøller eller pebermølle
• Papayablade
• Honning (valgfrit)
• Figner
• Dampdestilleret eller kildevand
• Epsom salt (engelsk salt)
• Olivenolie
• Appelsinjuice

5 effektive midler

1. Hørfrø: Mal 1 spsk hørfrø i kaffemøller/pebermølle. Bland i 1 kop juice, rør godt, drik op til 3 gange dagligt. Hørfrø virker pga. højt fiberindhold, der hjælper afføringens bevægelse.
2. Papayablad-te: 1 tsk tørrede papayablade i 1 kop kogende vand, lad trække 10 min. Si af, sød med honning efter behov. Tag op til 3 gange dagligt.
3. Figner: Tag 5-10 friske figner, dip dem i dampdestilleret/kildevand. Spis dem alle om morgenen eller straks efter opståen, tyg grundigt. Figner indeholder meget fiber.
4. Epsom salt: Bland 1/4 tsk Epsom salt med 1/2 kop vand. Drik løsningen. Epsom salt trores at smøre tarmene, så afføring bliver nemmere.
5. Olivenolie + appelsinjuice: Bland 1/2 kop god olivenolie med 1/2 kop appelsinjuice. Drik max 1 kop om dagen. Både olie og juice trores at smøre tarmene og lette afføring.

Forebyggelse: Drik 2-3 liter vand dagligt, spis fibre rigt kost, motioner dagligt. Ved varig forstoppelse (>2 uger), blod i afføring, smerte – søg læge.