CoQ10 og hypertension: Udforsk potentielle fordele

Koenzym Q10 (CoQ10) er et naturligt kosttilskud, der måske kan senke højt blodtryk. Højt blodtryk kan forårsage en række hjerteproblemer og andre alvorlige tilstande. Forskning indikerer, at CoQ10 måske kan være nyttigt til denne tilstand, men yderligere studier er nødvendige.

Forskning

• University of Maryland Medical Center bemærker, at flere studier har vist en CoQ10-fordel for at senke højt blodtryk. Dets website nævner dog, at studierne kun involverede små antal mennesker, og forskning med større grupper er nødvendig for nøjagtigt at vurdere effekterne.

Kombination med blodtryksmedicin

• Dette kosttilskud måske kan øge effektiviteten af almindelige behandlinger for blodtryk, herunder Cardizem, Lopressor, Toprol, Vasotec, Nitrostat og Nitrobid. Ifølge University of Maryland kunne deltagere i en bestemt undersøgelse senke deres doser af receptpligtige mediciner, mens de brugte CoQ10. Tal med din læge, før du forsøger dette.

Hvordan man bruger det

• Foreslåede doser for dem på 19 år og derover er 30 til 200 mg dagligt; rådfør en læge for passende dosering. Tag med mad indeholdende fedt for at optimere optagelse. Tilskud om natten kan forbedre optagelsen.

Forholdsregler

• CoQ10 har ingen kendte alvorlige bivirkninger. En mulighed er maveforstørelse. Det er ikke fastslået, om det er sikkert at bruge, når man er gravid eller ammer.

Fødevarer med CoQ10

• Følgende fødevarer har små mængder CoQ10: sesamfrø, kål, spinat, løg, gulerødder, makrel, sild, hasselnødder, pistacienødder, sojabønner, risbram, vegetabile olier og kød. At spise disse fødevarer kan hjælpe med at opfylde dine daglige behov, men terapeutiske mængder kræver kosttilskud.